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适宜男性“生理期”的保健食物

好好活着
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男性和女性一样也是有生理期的,不过这一点常常被我们所忽视,通常当男性处于生理期的时候会表现出焦虑和容易发火等问题,甚至还会出现身体上火的问题,那么,在男性的生理期,我们的饮食应该如何来调节。

男人“生理期”症状一:口舌生疮,牙齿龈痛。

推荐食谱:三丝掐菜

用料:绿豆芽400克,青椒100克,竹笋50克,大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

制作:绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净,切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。锅放火上,倒入花生油烧热,先下入青椒、笋稍煸一下,再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒,用旺火煸炒均匀,完全炒熟时,淋入醋即可。

功效:绿豆芽中含有丰富的维生素B2,患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

男人“生理期”症状二:疲劳、乏力

推荐食谱:香蕉三丁羹

用料:香蕉250克,橘子、梨、苹果各50克,白糖、水淀粉各适量。

制作:将香蕉去皮,切成小块;橘子剥去外皮、去子儿,分成瓣,切丁;梨、苹果洗净,去皮、核,切成小丁。将切好的香蕉和水果三丁放入锅内,加水,放入白糖,置火上烧开,水淀粉勾芡,停火,晾凉后即可食用。

功效:酸性体液在人体内不断堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

男人“生理期”症状三:“性趣”大减

推荐食谱:酪梨海鲜沙拉

用料:鸡蛋2个,兰花蚌150克,鲜鱿或花枝150克,鲜干贝200克,酪梨1个,沙拉酱1小碗,盐、酒少许。

制作:鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下,再放入沸水中煮烫至熟透后,取出放凉;鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;酪梨切半,取出果肉并切成小块,和海鲜混拌后,盛入酪梨中,最后撒上压碎的蛋黄,挤上沙拉酱即可。

功效:海鲜多富含锌,可增强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是增强体内荷尔蒙的天然食品。

除了饮食调理方法,男性生理期也可通过运动来缓解不适,改善情绪。建议男士寻找一些健康娱乐活动、户外游戏转移压力。

好好活着 2023-05-14 02:10:29
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问:众筹模式是什么意思

答:
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