怎样吃鸡蛋更有营养

鸡蛋，是我们在日常生活中非常喜爱的食物。鸡蛋的做法很多，可以把鸡蛋做成我们爱吃的样子。鸡蛋的营养价值是非常高的，特别说里面的蛋白质等微量的元素，含量是非常高。这些营养元素也是我们人们身体中非常需要的营养哦。鸡蛋，在我们小时候就被做成过鸡蛋羹，鸡蛋羹可是我们小时候的回忆和最爱呢，不但营养丰富并且还有很多的营养在里面。那么鸡蛋还可以怎么做才更有营养呢？

1、首先早餐中不可缺少鸡蛋，每天早餐一个水煮鸡蛋，可以提供一个人一早上的营养物质。

鸡蛋注意千万不能够生吃，因为鸡蛋中也有一定的细菌，所以鸡蛋必须熟吃才能发挥它的营养价值。

2、当然不喜欢吃水煮鸡蛋的人也可以将鸡蛋用电饼铛做成鸡蛋饼，也可以加入适量的蔬菜，这样也是非常又营养的。

3、鸡蛋还可以炒着吃，但是炒鸡蛋是千万不能炒的太老，这样就会流失鸡蛋的营养价值。

煮鸡蛋是千万不能时间太长，煮出的鸡蛋蛋黄必须是纯黄色的，这样才更加有营养，蛋黄煮黑的鸡蛋已经失去了所用的营养价值。

4、当然也可以吃煎鸡蛋，但是最好是单面煎蛋，这样的鸡蛋比双面都煎熟的鸡蛋更加有营养。

原来我们生活中最爱的鸡蛋是有这么多的做法的哦，我们要在合适的时间去吃合适的做法的鸡蛋哦，这样才会让我们爱吃的鸡蛋发挥出最大的营养供我们去吸收。鸡蛋的美味是我们大家都喜爱的，那么在生活中不要忘了补充鸡蛋带来的营养篇，要经常去吃鸡蛋做的美食哦。记得提醒家人和朋友多吃鸡蛋哦。