左下腹疼痛腰痛怎么缓解
男儿当自强
好评回答
近年来,人们的生活节奏和工作节奏都变得越来越快,很多年轻的上班族因为工作的原因要长时间的坐在办公室,缺乏运动。但是有一部分的人在平时运动的时候会出现左下腹疼痛和腰痛的症状,很多人都不知道这是什么原因,那么当出现左下腹疼痛腰痛这种情况的时候要怎么缓解呢?
一.改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
二。调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三。若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
四。剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
五。冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。
平时在跑步时,心脏射学量增加,外周静脉血增加,骨骼肌挤压静脉,血夜回流。因呼吸不足,胸膜腔内负压值减小,向右心房回流血量减少,导致部分静脉血不能流入心脏,而顺着血管流入肝脏,肝包膜急剧阔张,引起疼痛。
以上就是左下腹疼痛腰痛的一些缓解的方法,大家在平时要及时的进行预防。最简单有效的办法就是在平时的时候经常进行运动,加强锻炼,经常锻炼对身体的各项机能都是很有好处的,能够有效的预防出现腰痛、腹痛等症状。
男儿当自强 2023-03-06 03:08:32
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:风尘气是一种气质吗
答:
答:风尘气是一种气质,旧时候说女子应该大门不出二门不迈,而风尘女一般就是指这种违背世俗在社会上混迹,也不是特指娼妓,现在说有风尘气不一定是贬义词。有的是说妩媚世俗的含义,还有给人风尘感的人,眼神不纯净,面部表情、一举一动都不自觉地透着世故和挑逗意味。
2
熬稀饭放碱还是小苏打 2020-06-16
3
京阿尼出什么事了 2019-09-24
4
一日摄入多少卡路里 2020-01-25
5
海底捞过生日蛋糕是自己准备的吗 2021-09-20
相关推荐
西红柿可以和黄瓜一起食用吗
西红柿可以和黄瓜一起食用,但同吃西红柿和黄瓜的搭配虽然不会产生毒素,却大大影响了食材本身的营养价值。因为黄瓜里面还有一种维生素C的分解酶,而西红柿里却含有丰富的维生素C,两者...
详情>
提问时间:2019-05-21
全车抛光对车有什么影响
汽车抛光对车漆是有害的。单纯的抛光处理对车漆伤害不大,研磨的过程会伤害漆面,伤害的大小和漆面受损的大小成正比,受损严重就要进行粗研磨那样对漆面损伤就大反之就小!在汽车车身油漆...
详情>
提问时间:2020-06-29
电饼铛烤肉都可以烤什么菜
电饼铛烤肉可以烤茄子、蔬菜卷、香菇、蘑菇、土豆、玉米、韭菜、生菜等。电饼铛如今已经成为了家里比较常见的一类厨房电器,人们不仅可以用它来烧烤各类美味可口的肉食,如鸡翅、牛排、板...
详情>
提问时间:2020-01-13
深圳国企临时工有年终奖吗
没有,正式员工才有年终奖。临时工泛指在工作场所里非正式雇用的劳工,通常以日薪计酬。也不像正式的劳工能够享有退休金与每月最低工资的保障。临时工又分成约聘雇员与人力派遣两类。聘用...
详情>
提问时间:2019-11-30
为什么大部分人做淘宝亏钱
大部分人做淘宝亏钱可能是因为做的人多了,自然而然赚钱的人也就少了。淘宝网是亚太地区较大的网络零售、商圈,由阿里巴巴集团在2003年5月创立。淘宝网是中国深受欢迎的网购零售平台...
详情>
提问时间:2019-11-23