上完夜班睡不着怎么办 上完夜班睡不着如何解决

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枫叶落落 2023-05-06 11:28:13
1、这种情况可以通过户外体育锻炼,改善睡眠质量。比如,通过跑步,游泳,跳舞,打球等运动。这样能够提高身体免疫力,改善血循环,也会让人产生疲倦感,是能够提高睡眠质量的。可以在睡觉之前和一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。
2、在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,禁言禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。如果出现严重失眠的情况,可以通过服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。
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问:k347次列车途经站点和时间
答:
答:k347次列车途经站点有沈阳,苏家屯,辽阳,鞍山,海城,西柳,盘锦,沟帮子,锦州,葫芦岛,山海关,唐山,天津,沧州,泊头,德州,平原,禹城,晏城,济南,泰山,兖州,滕州,枣庄西,徐州,宿州,蚌埠,明光,滁州北,南京,马鞍山,芜湖,宣城,杭州,诸暨,义乌,金华南,武义,永康,缙云,丽水,青田,温州。K347次列车(快速、有空调),始发站沈阳北,终到站温州,全程共有46个停靠站。列车是人类历史上最重要的机械交通工具,早期称为蒸汽机车,也叫列车。有独立的轨道行驶。铁路列车按载荷物,可分为运货的货车和载客的客车;亦有两者一起的客货车。众多连续的车辆。一般指火车,尤指由牵引机车和运货或载客的车厢组成的连挂成列的火车。
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