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多久吃一次秋葵最健康

潇洒的微笑
好评回答

建议一周吃2-3次。

秋葵含有丰富的白质、脂肪、糖类,纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素、钙、磷、铁、果胶、牛乳聚糖、阿拉伯聚糖等营养成分,食用后不仅可以补充人体所需的营养物质,还有健胃肠的功效,经常食用有利于人体健康。

一般来说,秋葵多久吃一次并没有相关规定,可以根据自身的情况来看,但秋葵属于性寒的蔬菜,对于胃肠道功能较弱的人群,经常食用可能会对胃肠道产生刺激,引起胃肠不适的情况发生。

并且过于频繁的食用一道菜,容易影响摄入食物的多样性,导致营养物质摄入不均衡,长期如此不利于身体健康,因此建议秋葵一周吃2-3次即可。

潇洒的微笑 2023-03-14 05:45:33
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问:西兰花可以炒肉丝吗

答:
答:西兰花可以炒肉丝,从养生角度看它不仅有预防癌症、降血压、血脂的功效还有增强免疫力等功效。需要注意的是焯熟后的西兰花,捞出泡在冷水中,可以保持鲜绿色跟爽脆口感。如果要是喜欢吃软软的口感,这一步可以省去。

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