夏季解渴远离冰饮料

炎热的夏天，人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。珠不知，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。

冰饮料虽然能给人带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。

正常人喝的饮料温度以8℃—14℃为宜。在炎炎夏日里，我们还可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏后饮用，但时间不宜过久，以手感觉不冰时最佳。

贴心建议

夏天运动的人不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处干贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。