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老年人冬季养生注意事项(老年人冬季养生小知识)

终于笑醒
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冬季气温较低,老年人冬季养生需注意哪些方面呢?对此,神经内科康复专家表示,老年人冬季养生可以从以下几个方面进行调理。

饮食调理要科学。虚则补之,寒则温之。因此,冬季老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛肉、羊肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,这些食物可滋润脏器、增进食欲、驱寒保暖。

心理健康要重视。在冬季,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,要豁达开朗、精神愉快。

居室环境要通风。冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜。

体育锻炼不可少。冬季不可整天待在室内,在力所能及的情况下应坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,要合理选择、循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,如打太极拳、慢跑等。

终于笑醒 2023-02-10 05:52:53
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问:尼康相机怎么换镜头

答:
答:将镜头上的安装标记和相机机身上的安装标记对齐,然后将镜头插入相机的“刺刀”式卡口中,注意请勿按下镜头释放按钮,逆时针旋转镜头直到正确安装完毕。若要取下镜头,请按下镜头释放按钮并顺时针旋转镜头。尼康(全名:尼康株式会社,Nikon),是一家相机制造企业,于1917年7月成立,总部位于日本东京。主要业务范围涵盖数码、光学和影像产品等领域。1986年,在中国香港成立尼康香港有限公司;1988年,“日本光学工业株式会社”更名为“尼康株式会社”;2011年,尼康D7000获“CameraGP2011读者评选大奖”。

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