aiLabel:

崴脚处理的八个方面

像一座围城
好评回答

在我们的日常生活中,有时候会发生这样那样的意外,例如一些外伤,我们打球和走路有时候会遇到崴脚的症状出现,崴脚我们专业名叫足踝扭伤。原因是因为我们的足踝活动范围是有限的,但是外部的伤害导致足踝超过了活动范围,从而导致关节周边的韧带等收到拉扯,使足踝受伤,导致我们的活动收到了限制,带来身体的伤害。

那么到底是什么缘故容易导致崴脚的出现,在我们运动和活动的过程中,如果我们遇到了崴脚应该怎么出来才比较科学,我们知道受伤严重肯定是选择送医院治疗,那么在确诊为崴脚的时候,我们有哪些早起可以自己护理的方法吗?

预备条件:

要说崴脚咋办,还得先说说崴脚是咋回事。崴脚,是生活中人们经常遇到的事,医学上正式的名称叫做“足踝扭伤”。这种外伤是产生的原因是足踝部超过其最允许的活动范围,而通常是由于过大的外力引起的,关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯乃至撕裂,从而使人们感觉到疼痛、肿胀,走路也就一瘸一拐了。

崴脚的时候受伤的部位一般在外踝部,因为人的踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚基本上都是向内扭翻。崴脚会导致局部小血管破裂出血与渗出的组织液在一起形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复。

脚踝扭了要咋办呢?

1.

分辨崴脚伤势轻重。主要是判断是否出现骨折。倘若骨头没事,只是韧带拉伤,尽快冷敷回家休息就行,但是如果骨折,就一定要尽快就医,避免贻误最佳治疗时机。

分辨轻重的方法如下:“如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现”。

2.迅速冷敷。崴脚了冷敷没什么可说的,只要不是重伤到骨折,第一件事就是冷敷。

紧急冷敷的方法有很多种,冰块最佳,但倘若正在运动场,没有冰块怎么办?夏天的话很容易买到冰棍,不行的话就冰镇的矿泉水什么的,最次也要用冷水冲洗,冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,持续时间不要短于20分钟(这些可都是我的亲身体会,大夫对我的这种做法相当之满意)。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。

3.

医院就诊。如果不是很严重,自己处理其实也可以,如果不放心就其医院看看,拍个片子,有没有问题一目了然,也踏实。崴脚虽然经常发生,但也不能大意,有的时候崴脚严重的话虽然不至于骨折,但也可能导致韧带严重损伤或者骨裂。

4.

24小时内减少活动,抬高伤脚,继续冷敷。直至出血停止。判断依据原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

5.

崴脚24小时后,一般情况下肿胀会有所缓解,并且一般不会继续扩大。此时可以使用热敷或一些活血化瘀的膏药、喷雾剂或软膏涂抹配合治疗。适当活动,但是不要做剧烈活动,也不要做引起剧痛的活动,待伤势逐渐好转,再增加活动量。一般情况下3~4天既有好转。

6.

正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

7.

合理用药。崴脚引起的局部肿胀停止前,不要使用内服或外用活血类的药物,可以用“好得快”喷涂。出血肿胀停止后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。从网上查来的这些药我只用过“好得快”,最好您还是问问大夫。

8.

崴脚吃什么?从网上查了查,发现崴脚后如果有水肿,多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果,肉皮,禽类和鱼类就可以了。如果经常崴脚,那就很可能是缺钙了,补钙的话,这里就不多说了。

上文从八大方面解释了我们遇到崴脚应该怎么处理,只要我们遇到情况后,懂得自己先确诊病情的严重性,采用迅速冷敷的方法,懂得正确按揉,合理的采用药物,减少活动,然后及时的送到医院治疗,后期可以多补钙,相信遇到崴脚我们也会有妥善的处理。

像一座围城 2023-02-28 10:23:31
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:怎样开制钓鱼麻团饵

答:
答:麻团的饵芯用低味型的饵料制成,因为高味型的饵料容易引起鱼的警惕性,饵芯要制作的黏软一些,能粘住颗粒就行,至于低味型的饵料可以根据对象鱼的口味来选择,如果能买到原塘饲料最好。钓鱼属于一种户外运动,目标是用渔具把鱼从水里钓上来,而且钓鱼不限制性别与年龄,大人小孩子都喜欢。钓鱼亲近大自然,陶冶情操。钓鱼的主要工具有钓杆、鱼钩、鱼饵、钓线组成。钓杆一般由苇竹/玻纤/碳纤/纳米硼纤维轻而有力的杆状物质制成,钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、红虫、米饭、菜叶、蛆等,现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上,但有个鱼钩会更好,对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。
4

蓝煤是什么煤 2020-05-31

5

honor9x怎么录屏 2020-07-08

相关推荐

满天星怎么养 盆栽

土壤:最好是用排水性好的粗砂质土壤,不要用粘重土。温度:尽量给它15-25℃的生长环境,夜间温度应维持在10-15℃左右。水分:保证充足的水分,且每次浇水要浇透,花期需少浇。...
详情>
提问时间:2020-07-07

罗技g304延长线有什么用

罗技G304延长线是为了把接收器拉到更靠近鼠标的位置。G304结合了优秀的感应器、轻量的鼠身、与可以和有线一拼的无线连线,从发布以来就获得了非常高的评价。G304有着非常好的...
详情>
提问时间:2020-06-15

如何去掉棉被上的网套

去掉棉被上的网套需要到当地看找网套加工的地方,拆开再加点棉花弹一下。棉被与羽绒、蚕丝、羊毛等被子相比的优点是:保暖性和柔软舒适度好,而且棉花被无静电,对患有心血管疾病的人群和...
详情>
提问时间:2019-11-22

电子计算机是哪一年发明的

世界公认的第一台电子数字计算机大多数人都认为是1946年面世的ENIAC,它主要是用于计算弹道,这个说法被计算机基础教科书上普遍采用。计算机(computer)俗称电脑,是一...
详情>
提问时间:2019-12-24

苏州小车上牌在哪里

苏州小车上牌在,苏州市公安局交巡警支队车辆管理所办理。办理地点:苏州市塔园路北端驰云路1号。江苏苏州机动车牌照上牌的流程(前提商业保险、交强险都已办理)1、去交车辆购置税和工...
详情>
提问时间:2019-10-22

国家为什么禁止珠心算

国家禁止珠心算是因为珠心算和现代教学计算方法发生冲突,且只是禁止作为小学课程。一般是禁止把珠心算转变为小学、幼儿园的必修课程,禁止办珠心算特长班,珠心算不能成为商家急功近利的...
详情>
提问时间:2020-02-10

冲奶粉的水温是多少合适

冲奶粉的水温在40-50℃温水合适,水温太低奶粉溶解就不是很充分。如果水温过高,会使奶粉结块,无法充分溶解;会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收。冲奶粉时应将一半的水倒...
详情>
提问时间:2021-03-18

欧米茄保修带什么

欧米茄保修要带保修卡和发票,欧米茄保修期不同的手表款式是不一样的,保修期一般有2年、3年、4年不等。一般石英机芯手表、非同轴机械机芯的手表保修期2年。同轴机械机芯欧米茄手表的...
详情>
提问时间:2019-10-01

小孩多少度算近视

儿童的视力只要低于0.8,测定有近视的程度,那就是眼睛近视,不是看有多少度,早期的近视有可能为假性近视,可以减少用眼时间,多做眼保健操,有可能恢复,真性近视、视力低于0.6需...
详情>
提问时间:2020-06-28

驾驶人接受审验是什么意思

驾驶人接受审验就是审验驾驶人驾驶证有效性的意思。机动车驾驶人应当按照法律、行政法规的规定,定期到公安机关交通管理部门接受审验。驾驶证审验内容主要包括:对驾驶人进行身体检查,查...
详情>
提问时间:2019-12-01

山鸟与鱼不同路从此山水不相逢是什么意思

山鸟与鱼不同路从此山水不相逢是你们一个是飞鸟,一个是涧鱼。不同路了,从此分手不问音讯,也是好聚好散,一别两宽,相互祝福,不仅在一起时相处愉快,分开的时候也能心平气和,和和气气...
详情>
提问时间:2020-07-04

蜂王死了密蜂会马上飞走吗

如果蜂王将死蜜蜂是不会飞走的,它们会重新培养蜂王的。然后蜜蜂会按照原来的步骤一律的生活下去。蜂王是一种膜翅目、蜜蜂科类生物,蜂王也叫“母蜂”、“蜂后”,是生殖器官发育完全的雌...
详情>
提问时间:2019-11-18

edg祖传大树什么梗

edg祖传大树这个梗是在《英雄联盟》游戏中,基石符文的改动以前,EDG的打法是围绕中下打开局面的,因此上路通常选择坦克型英雄,一般是大树,所以有了edg祖传大树这个梗。edg...
详情>
提问时间:2021-06-07

厚街属于南城区吗

厚街不属于南城区。厚街镇不属于东莞的某一个区,是直属东莞市政府管理的。厚街(城镇)一般指厚街镇,隶属于广东省东莞市,其位于珠江三角洲东岸,穗港经济走廊中段,北连东莞市区,南邻...
详情>
提问时间:2021-09-14