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单抬腿的正确做法

好好爱自已
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1、 将滑轮调至底部,通过绑带将绳索和脚踝连接。面对滑轮站立,双手扶在滑轮的立柱上。这是动作的起始位置。

2、 膝盖略微弯曲,收紧腹部和臀大肌,向后划弧线后踢腿,同时呼气。

3、 在顶端稍适停留,充分收缩臀大肌,然后慢慢回到起始位置,同时吸气。回的过程中也要保持臀部的收缩感。

4、 以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数,然后换另一条腿继续。

好好爱自已 2023-04-07 08:34:27
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问:米鱼为什么不能吃头

答:
答:米鱼不能吃头是因为米鱼头中存在着大量的寄生虫,寄生虫会破坏人体健康,米鱼也叫大米鱼,是一种海鱼,喜欢栖息于混浊度较高的水域,属于暖温性底层海鱼,也被人们称为敏鱼、鮸鱼等,其形似鲈鱼,但肉质比鲈鱼稍粗糙。

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