瘦腰2步曲让你甩掉游泳圈
面子自己争
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游泳圈身材实在早已经不再是男人的专利了,女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会由于久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会由于产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢?下面小编告诉大家几招减肥方法让你全身都变瘦。
导致游泳圈身材的五个危险生活习惯:
1.爱吃精致类淀粉,例如面包、蛋糕等2.爱吃油炸食品,如炸鸡、薯条等3.习惯性弯腰驼背,腰杆永远挺不直4.吃饱就坐下,屁股粘在椅子上5.消化不良,轻易便秘,宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子,坐在前面三分之一的位置上,双手叉腰,双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸,吸气的时候手肘向后用力,刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。留意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候,停止动作。将双手向上平行举起,骨盆慢慢地离开椅子,身体慢慢向前倾斜延伸,同时肚子、膝盖夹紧,保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部,并活动肠子,达到治疗便秘的效果。
面子自己争 2023-04-19 09:58:18
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问:子宫体的位置
答:
答:子宫位于盆腔中部,子宫体,是指子宫上部较宽,其上端隆突部分,子宫底两侧为子宫角,与输卵管相通,子宫的下部较窄,呈圆柱状,称子宫颈,子宫呈前后略扁的倒置梨形,重约50g,长7-8cm,宽4-5cm,厚2-3cm,容量约5ml。直立时,子宫体几乎与水平面平行,子宫底伏于膀胱的后上方,子宫颈保持在坐骨棘平面以上,成人正常的子宫呈轻度前倾、前屈姿势,前倾即子宫轴与阴道轴之间呈向前开放的角度,前屈为子宫体与子宫颈之间的弯曲。
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