上班族必学：3个轻松瘦腰方案

很多姐妹在街上闲逛的时候，总是会观察别的女生的身材。的确，有很多女生身材保持的特别好，把女性独特的美丽展现的淋漓尽致，让人看着就舒服。可是，还有一部分女生可能因为平时太忙，或者找不到正确的保持身材的方法，形成了粗壮的水桶腰。这类女性怎能在现在社会中混的开呢?既然有了水桶腰，就要去解决，下面来看看小编推荐的几种快速解决瘦腰的方法。

1、工作闲暇扭动腰部

很多女生的腰部赘肉都是因为吃完东西之后，就坐下来伏案工作造成的。这种类型的水桶腰，一定要注意不定时起来活动自己的腰部，尤其是吃完饭切勿立即坐下。平时可以让腰部按“8字形”的方法扭动，时间在15分钟以上为宜。

2、单脚站立穿鞋

穿鞋是我们每天都会做的一个工作，在每次出门前，都让自己保持单脚站立的姿势，不要贪图速度坐下穿鞋，这样可以有效拉伸腰部，达到消除腰部赘肉的效果。

3、坐立时将腰部后仰

当我们坐在椅子或沙发上时，通常都会选择将腰部整个靠上去的方式。但是，这样对于腰部的脂肪一点消除效果都没有。在座位上的时候，不妨坐在椅子或者沙发前面点，然后有目的性的将自己的腰部往后仰一点，但是又不要靠上去。这样坚持几分钟，休息一会再往后仰，可以使腰部得到锻炼，从而瘦腰。

以上这些解决水桶腰的方法是不是都很简单呢?既不用吃药也不用打针的，只做一点点小事即可。而且，特别适合上班族，因为特别省时省力，不会浪费宝贵时间。想要摆脱水桶腰的话，就必须要自己勤奋一点，不能坐以待毙。只要按照上面这些方法主动出击，就能赶跑那烦人的赘肉。