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夏季饮食保健要补充盐分和维生素盛夏

月光
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夏季养生保健要补充盐分和维生素,这是专家对我们的建议,夏季是保健热的季节,盐分蒸发量高,所以进行夏季养生保健,一定要补充盐分和维生素,那么补充盐分和维生素呢?以下是战甲给出的分析。

高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。

饮食中多加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

为了保证大家的健康,在夏季养生保健过程中,我们必须要补充盐分和维生素,这似乎对自己身体负责任的体现,最后建议大家一定要咨询相关养生专家,只有这样才是对自己负责任的体现。

月光 2023-05-14 14:18:45
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问:自己种的板蓝根可以泡水喝吗

答:
答:自己种的板蓝根可以泡水喝。板蓝根也称大青根,是一种中药材。板蓝根具有清热解毒、凉血消斑、利咽止痛功效,用于温毒发斑、舌绛紫暗、痄腮、喉痹、烂喉丹痧、大头瘟疫、丹毒、痈肿。

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