如何有效减肥 又能劳逸结合如何减肥

减肥虽然没有想象的那么的容易，但它也绝对不是一件痛苦的事情。只要摆正心理，掌握正确科学的方法，劳逸结合，才会大大提高瘦身的效果，尽快的恢复苗条身材。

一，正视增重和减重

我们身体的各个系统都在不断的运行着，从不休息。而判断身材胖瘦的标准是看体内的脂肪比例如何，和体重的多少并没有直接的联系。所以些许的增重或者是减重都很正常，也并不代表着瘦身的成功与否。而当减肥进行到一定的时间后，就会遇到比较困难的瓶颈期，这个时候身体已经熟悉了某种减肥的方式，所以瘦身就变得比较缓慢。千万不要为此担心，改变减肥的方法或者增强的减肥的力度，我们就可以让自己继续的瘦下去。

二，科学饮水很重要

想要减肥就一定得多喝水，几乎每个人都懂得这个道理。但是，我们也应该根据自己的体质情况来判断喝水的多少，因为喝水过多同样会影响到代谢的功能。一般情况下，女性的肌肉比较少，所以新陈代谢相对缓慢一些，同样对水分的代谢也是如此。不要一开始就盲目的勤喝水，应该先从饮水的方式开始调整，多喝些温热的水，而且每次只喝一定的量，给身体足够的时间来代谢掉它们，这样才是正确的做法。