12妙招减肥方法 吃出好身材如何减肥
等待蓝色的枫叶落下
好评回答
提到减肥,很多MM都很喜欢通过食物来瘦身,可结果往往是不尽人意,那么如何掌控自己的饮食习惯和饮食行为呢?下面为您介绍12个小妙招,让您快速瘦身。
第1招:谷物圈改用杯子喝
很多人喜欢早晨来一大碗牛奶泡谷物圈。其实吃谷物圈到是没有太多热量,但是因为放在碗里你会不知不觉增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的热量。相信你每天的早点肯定超过了250卡。最好的方法就是用杯子来喝牛奶,这样就很好计量也很好控制牛奶的摄入。如果你喜欢喝脱脂牛奶那就更棒了。
第2招:少吃一半面包圈
如果你早晨喜欢吃甜甜的面包圈并配上花生酱的话,那么就建议你减少一半的分量来吃。因为这些过甜的食物一半就含有超过300卡路里的热量,还会让你的血糖飙升,另外这些碳水化合物不容易被消耗掉,反而容易留在身上成为赘肉。
第3招:咖啡买小杯
我知道很多人都喜欢早晨来一杯香浓的咖啡,但是你知道这杯美味的咖啡后隐藏了多少热量吗?拿格兰德焦糖星冰乐为例,每杯中就含有高达410卡路里的热量和15克的脂肪。当然我们不建议你戒掉咖啡或是换喝黑咖啡,你只要以后每天改喝小杯就可以了。因为人在渴望美食时,往往第一口是最能满足味蕾需求的。
等待蓝色的枫叶落下 2023-04-19 02:35:33
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:发烧了用酒精擦哪里
答:
答:.药店购买的95%酒精取一份,加两份温水搅拌均匀备用;如果是75%的酒精,加的温水量与酒精相同,假如手边没有酒精,也可以用60°的白酒代替,使用白酒时,可以用一份白酒加2/3份水来调和,也可以加冰块来增加降温效果。2.用纱布或者小毛巾蘸湿后擦拭身体,一般是血管分布比较多的部位,比如颈部、腋窝、大腿根部等等,这些部位血液循环快,血管表浅,容易散热。3.涂擦时按照一定的顺序,由上至下,从左往右,用拍擦的方式进行,擦至皮肤微微发红,注意擦过的身体部位的保温。动作要快,每次5—10分钟即可。
2
秀儿是你吗是什么意思 2019-04-02
3
蝗虫在什么方面有重要作用 2019-03-17
4
北欧精灵请了怎么送走 2019-03-21
5
有什么著名的武术学校 2019-03-05
相关推荐
非洲猪瘟天气冷会消失吗
非洲猪瘟病毒在自然环境下的生命力是非常顽强的,杀气较重的,对于冬天天气变冷,对非洲猪瘟疫情的传播几乎起不到什么阻挡作用,所以不会因为冬天的到来非洲猪瘟就结束了。...
详情>
提问时间:2019-03-27
霸屏天下是什么上市的公司
为了创造更大价值和获得更大的发展,经集团公司研究决定,由霸屏天下国际传媒网络科技公司全面承载霸屏天下所有相关业务板块,即将进行一系列资产并购重组,正式进军港股资本市场,并将于...
详情>
提问时间:2019-03-21
不负时光不负卿什么意思
"原句应该是“不负如来不负卿”,出自六世达赖仓央嘉措的诗“曾虑多情损梵行,入山又恐别倾城。世间安得双全法,不负如来不负卿。”后来有人改成这样,表达的就是不辜负这大好年华,更不...
详情>
提问时间:2019-03-12
奶牛为什么不停的下奶
牛奶业者为了确保奶牛年年产奶,所以必须使奶牛年年怀孕。而小牛却生下来就被夺走,母牛的第一胎小牛被夺走之后,它的产奶循环就开始。它每天被挤奶2次,有时3次,为时10个月。到第三...
详情>
提问时间:2019-03-25
去美容店真的可以改善皮肤吗
现今的美容店推销的护肤产品多种多样,从古至今,天生爱美的女性就是护肤产品的消费者,看到别的女人脸上白白净净的,自已脸上却有雀斑,心里就羡慕人家,这时,你会去美容店做护理或者去...
详情>
提问时间:2019-03-25