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“三周活血计划”气血畅通容颜美

我的世界独自享受
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气血运行不畅会给身体带来很多的健康隐患,如手脚不凉,痛经气色差都是气血运行不佳的表现,不仅如此,气血不畅还会加速身体的衰老,让你容颜早逝。那么我们该如何调理气血呢?下面就为大家介绍“三周活血计划”,快来学学吧!

【第一周】培养七种生活习惯

星期一:拍掌

手是人体的缩影,每次拍掌,都相当于刺激了全身穴位。拍掌时产生的热量还能促进血液循环。专家建议,双手摩擦、握紧拳头再伸开,或反复甩手都有类似效果。

星期二:悠闲散步

走路能增强心肺功能,促进血液循环。专家建议,每天1万步最有益健康。空间较小时也可以原地踏步。

星期三:喝水

长时间脱水会使血液变稠。研究发现,3个时段喝水最防心脏病:清晨醒后一杯水降低血液黏稠度;睡前半小时适量饮水、深夜醒来喝点水,都可有效畅通血管,加速血液循环。

星期四:放松身体

放松身体和肌肉时,血管也会“放松”。平时多做伸展运动,不仅能促进相关部位的血液循环,还能解决肌肉僵硬问题。

星期五:深呼吸

健康的呼吸是一剂良药。杨力说,深而缓慢的呼吸可缓解交感神经紧张,放松身体,各脏器和细胞也能均衡地获得供血。

研究发现,腹式深呼吸可促进血液循环,使细胞获得更多营养和氧气。

星期六:多笑

笑能激活副交感神经,刺激内脏血管和毛细血管扩张。即使有伤心事,故意做出笑的表情也会有效。

星期天:躺下休息

平躺可使血液及营养均衡地被输送到身体各处。因此,休息时,只要有条件,哪怕1分钟也最好平躺下。

我的世界独自享受 2023-05-11 18:58:40
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问:如何将选区存储为alpha通道

答:
答:可以利用ps将选区存储为alpha通道,在图层画好选区后,点击路径会多出一个工作路径,然后点击下面的虚圆(用虚线画的圆),这个虚圆是将路径作为选区载入命令,然后再用菜单栏中的“选择”-“存储选区”命令,这时会出现新建通道框,单击确定,再进入通道窗口,就多出了一个Alpha1通道了。

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