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皮肤干燥易老化 3种食物让皮肤有弹力

漂流
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夏季如何摆脱干燥皮肤呢?3种食物搭配可让皮肤保湿有弹力。最近的天气变得越来越炎热,尤其是气候干燥不已,很多人感觉皮肤发干。在用各种保湿护肤品同时,从饮食上也可以着手,摆脱干燥。

三类食物搭配让皮肤保湿有弹力

鸡翅+软骨

如果要从胶原蛋白含量来考虑,首先想到的就是鱼翅,不过如果同时考虑价格问题,那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白,对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用,最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外,想要促进胶原蛋白的吸收,良好补充维生素C非常重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦!

胡萝卜+鸡蛋

胡萝卜中富含β-胡萝卜素,它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A,具有防止肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多,鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。

沙丁鱼+王菜

沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E,它具有保护皮肤黏膜的作用,此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用,对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。

皮肤干燥缺水很容易老化、皲裂、起皱纹,所以女性朋友们可要注意了!

漂流 2023-05-14 02:48:41
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问:普通人怎么取得美国绿卡

答:
答:普通人想要取得美国绿卡可以通过嫁/娶个美国公民或者赴美产子拿绿卡。获得美国绿卡后并不是意味着万事大吉,一旦拿到美国绿卡,就要遵守美国的相关法律,特别是在纳税上就要和美国人站在一个起跑线上了。现在持美国绿卡的人不仅在美国以外银行存款超过1万美元要申报,而且家庭财产也要申报。

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