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怀孕初期准妈妈为什么总犯困

永不言弃
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对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,白天很容易疲劳,而且总觉睡不够,容易嗜睡,这是为什么呢?

正常生理现象

嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓,从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常,因为这时胎儿在生长,需要准妈妈放慢身体节奏。

孕早期犯困的症状一般比较严重,主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话,要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠,这里指的休息不等于睡眠,只要躺着,以保证有足够的血液输送给胎儿,以增加供氧量。孕早期过后,大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累,但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

新陈代谢的增加

不仅如此,女性怀孕之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化,体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因,所以对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担心的,放松心情,规划好每一天就可以了。

孕妈嗜睡如何缓解

1.保持睡前放松状态,避免入睡前情绪激动。早一点上床睡觉,由于怀孕后新陈代谢的增加,需要更多的休息,尽量不要熬夜。

2.适当降低室内温度:由于怀孕后体内激素的改变,会使孕妇的体温稍升高,适当降低室内温度,可以使孕妇心情没那么浮躁,易于入睡。

3.不必过分在意睡姿:虽然怀孕初期对宝宝非常重要,但是这个时候,宝宝在处于骨盆的保护之下,所以孕妇可以选择自己喜欢的睡姿,但是不能俯卧。

4.养成午休的好习惯:小睡20分钟或者闭目养神。都可以迅速恢复你的精力。

永不言弃 2022-12-23 16:08:55
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问:手机如何拍摄景深

答:
答:1、利用距离(焦距)调整被摄主体与手机、背景的距离,制造景深效果,拍摄时让主体尽可能地接近相机,远离背景,可以有效地突出主体,同时虚化、简洁背景,主体离手机越近,背景虚化效果越好,主体离背景越远,背景虚化效果越好。2、主体与背景的距离要远背景和被摄主体的距离越远,就会产生虚化情况,留意,这儿只是说背景会加倍虚化,但一定景深是不会变的。3、利用手机原生相机的虚化模式拍摄主流手机都具备虚化拍摄模式,基本所有的双镜头手机都有虚化功能,比如华为“大光圈”,iPhone“人像”、OPPO“人像”、vivo“虚化”等,这些模式可以直接拍摄出背景虚化的效果。4、借助外置长焦、微距镜头拍摄个别品牌的手机,具有光学变焦功能,可通过长焦端的使用,实现浅景深拍摄,不具备光学变焦功能的手机,也可以在手机镜头外加套一个专用的长焦、微距镜头,拍摄出虚化效果。
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