aiLabel:

4个方法缓解腰痛 纠正骨盆前倾

心安勿忘
好评回答

骨盆前倾是指骨盆绕着冠状轴向前倾斜,形成的异常姿势。下面给大家介绍4个方法缓解腰痛 ,纠正骨盆前倾

操作方法
01

用手钩住脚背,将脚跟拉近身体,更多地伸展到大腿前部肌肉,也可以使骨盆前移。

02

伸展竖脊肌可以放松背部肌肉,增强竖脊肌的韧性,避免由于过度竖脊肌紧张引起的腰部疼痛。

03

拉伸臀部肌肉可以改善这些肌肉的柔韧性并减少肌肉张力,从而避免由于臀部肌肉过度紧张导致的骨盆前倾。

04

减少腹部和腰部多余的脂肪。 扩张胸部,伸展颈部,消除下背部和肩部的肌肉紧张,缓解肩部和背部的僵硬可以有效改善骨盆前倾的情况。

心安勿忘 2023-03-19 03:05:59
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:电话自动录音怎么设置

答:
答:设置电话自动录音可以在手机的通话页面,可以看到磁带图标,点击即可进行通话录音,如果手机没有通话录音功能,可以开启免提功能,然后带手机自带的录音机应用,点击录制按钮即可录制通话内容。使声音通过传声器、放大器转换为电信号,用不同的材料和工艺记录下来的过程称为录音。录音是通过计算机中的数字音频接口,将音频信号,导入到计算机,录制成波形文件进行存储,再通过多轨录音软件按照需要进行编辑,组合成我们所需要的完整文件,最后再输出录制成CD或其他音频格式。

相关推荐

英语口语对话怎么学

平时课堂上你得努力学,外加勤奋和练习,不管是什么基础,每天至少坚持说上一个小时,最好是一对一的和英语特别棒的人交流。一定要是英语特好的人,如果你和菜鸟交流,只会让你变的更菜了...
详情>
提问时间:2019-10-10

为什么要贴福字

春节贴福字主要来源于三个传说:第一个说法是,姜太公当年封神时,他的老婆也前来讨封。姜太公一身正气,哪里容得,便生气地把他老婆封了一个“穷神”,并限制她不得到有“福”字人家去串...
详情>
提问时间:2019-04-16

杨梅汁如何清洗

杨梅汁的清洗方法:1、在沾到杨梅汁的位置,涂抹肥皂,然后用清水使劲搓洗。2、选择一些去渍较强的洗衣粉,把衣服先用清水泡一遍,再加入洗衣粉浸泡。3、在杨梅汁的位置上滴上几滴白醋...
详情>
提问时间:2020-07-04

月亮岛在长沙的哪个地方

月亮岛位于湖南省长沙市西北部14公里处的湘江西岸,因南宽北窄,宛如一轮明月浮卧湘江之中而得名,东部是霞凝港、长沙北站,西部是月亮岛街道。该岛南北长约4230米,东西宽约400...
详情>
提问时间:2020-07-25

见空梁见空是沈月初吗

两者是一个人。沈月初当初并没有死,只是眼睛暂时失明了,手指断了,后来都恢复好了。假死后整容后,又改名成了梁见空。《见空》是已完结的一部爱情类网络小说,作者是罪加罪。万年大佛梁...
详情>
提问时间:2020-06-11

苹果手机的定位在哪里打开

1、在隐私设置里,可以启用或者关闭定位服务。如果定位服务处于关闭状态的话,那iPhone是肯定不能定位的。2、首先找到手机上的“设置”图标,点击打开。3、在设置页面找到“隐私...
详情>
提问时间:2020-06-29

6kg多少磅

6千克=13.22773572磅磅是英美制重量单位,一磅合0.45359237公斤。同时,磅也是一种称量工具,用金属制成,底座上有承重金属板的台秤。千克,符号kg,为国际单位...
详情>
提问时间:2020-07-10

日光灯耗电吗

日光灯:灯管里面装入一些特殊的气体,又在灯管的管壁上涂上荧光粉,通电之后由于放电而产生光。它不含红外线,所以它的光是很温和的,不伤眼睛;因为不含有热线,用起来比较省电;它也会...
详情>
提问时间:2019-11-14

错误代码10010什么意思

错误代码10010是指机顶盒自动获取IP地址失败或无效,网络连接失败,机顶盒(SetTopBox)简称STB,通常称作机顶盒或机上盒,是一个连接电视机与外部信号源的设备。IP...
详情>
提问时间:2020-10-26

立顿绿茶好么

立顿绿茶是很不错的一款茶包,它将绿茶叶和绿茶提取物有机组合,富含高浓度儿茶素。立顿绿茶不含热量,适合日常饮用,还有减肥的功效。立顿绿茶是一款具有减肥功能的茶包产品,它将优质绿...
详情>
提问时间:2019-11-18

尘是形声字吗

不是,是会意字。尘可以指:灰尘。中文数字单位的尘(数)(10)。〈名〉1.(会意。东汉·许慎《说文》从三"鹿",从"土",表示鹿群行扬起尘土的意思。楷书简去重叠的部分,只保留...
详情>
提问时间:2019-04-08

macbookwps如何删除空白页

macbookwps删除空白页的方法有:找到空白页,选中空白页—backspace即可。WPSOffice是由金山软件股份有限公司自主研发的一款办公软件套装,可以实现办公软件...
详情>
提问时间:2020-07-07

659什么意思

659是指659年,即唐高宗天皇大圣大弘孝皇帝显庆四年,唐代,显庆四年。己未年。因废立皇后事,武后非常痛恨长孙无忌,对于志宁在这一问题上的中立态度,武后也不高兴,便命令许敬宗...
详情>
提问时间:2020-10-12

抖音活佛啥意思

抖音活佛是指那些在抖音评论中还没搞清楚事情的缘由先发表自己的观点,当事人还在受影响的时候就劝解别人要大度的意思。抖音,是一款可以拍摄短视频的音乐创意短视频社交软件,该软件于2...
详情>
提问时间:2019-12-06