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如何让生理期减肥事半功倍 怎么在生理期减肥速度比较快

空谷幽幽
好评回答

1、在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

2、生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是,吃高热量的食物就是会发胖的,没有所谓的解禁期。

3、此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

空谷幽幽 2023-04-20 16:39:00
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问:车厘子能放冷冻吗

答:
答:车厘子不能放冷冻,但可以冷藏,而且车厘子的最佳保存环境是在0度-4度的情况下进行保存比较好,并且车厘子一般最好保存7天-10天的时间,这样会使车厘子口感更加。车厘子含铁量高,位于各种水果之首,而且常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

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