减肥薏米粥怎么做

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是一款比较适合减肥人群食用的健康食品，今天给大家介绍一下减肥薏米粥的做法。

首先隔天晚上先把薏米用清水洗净后放入碗中浸泡一夜的，薏米比较坚硬如果不浸泡的话直接熬煮不是太方便，熬出的口感也不是太好。

第二天早上起来捞出薏米再用清水冲一下，晾干备用，（浸泡薏米的水可以用来洗头发或者洗脸，也可以用来浇花等，或者也可以装在瓶子做爽肤水使用

在洗净一些泰国香米和薏米一起倒入锅内进行熬煮，这里一般可以选用电压力锅，熬煮的时间快，效果好。

单纯的使用薏米减肥的效果不是太明显，营养效果也跟不上，而且口感也不是太好的，下面给大家介绍几款和薏米相搭配且具有减肥效果的产品。

红豆薏米粥红豆也要前一夜浸泡一夜的第二天早上和和薏米一起下锅进行熬制，文火熬制红豆裂开即可。可以适量添加一些葡萄糖进行调味。红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！

薏米山药粥薏米提前泡发，把新鲜的山药去皮浸泡片刻，先把薏米倒入锅中进行熬煮，带薏米熬煮半熟状态，把洗净的山药片倒入一起熬煮，在熬煮到山药软糯即可出锅食用的。