每天每天运动出汗能减肥吗
清风煮酒
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每天每天运动出汗能减肥吗?
我也正在减肥,一个月减了20斤了,没有借助任何减肥产品(减肥产品都有副作用的,是药三分毒,不建议吃),早上和中午一定要吃饭,但得适量不能吃的太多,晚饭只吃个水果其他什么都不吃,然后每天锻炼至少1个小时,我这有套减肥舞蹈(男女都适用),针对身体各个部位的减肥,而且也不难学,只是动作虽不大但对初学者来说会很吃力,当然跳完后会出很多汗,效果很好哦!排除油脂的同时也排除了黑色素,对皮肤也好,特别是这天热减肥效果更佳,不过一定要多喝水噢!一天至少8杯水,而且我生完宝宝后总是腰酸背痛,现在也好多了,我还在继续坚持,呵呵!如果你需要的话,留个邮箱我发给你
每天锻炼出汗能减肥吗记住,必须是有氧运动,不然出再多的汗,出的大多是水分,你一喝水又补回来了,所以做运动时不能太拼!
清风煮酒 2024-01-11 23:51:09
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