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高效减肥全身燃脂动作 高效减肥全身燃脂动作分享

领悟
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1、臀桥仰卧,膝盖紧紧的夹住枕头,腰部和胯部使力,提起放下。能瘦腰、瘦肚子,还能提臀。

2、锁腿式,大腿接触腹部,双手紧握扣住双腿,伸展背部和臀部。能消除腹部胀气,减去腹部脂肪。

3、趴着抬腿,枕头垫在腹部下方,双手交叠垫着下巴,双腿轮番抬起放下。每只腿抬起十次,共做两组。能瘦腿燃脂。

4、拍脚掌,枕头垫在腹部下方,双手交叠垫着下巴,然后脚掌对着脚掌拍。很简单舒服的一个动作。能瘦小腿。

5、俯撑抬头,枕头垫在腹部下方,双腿伸直,双手撑起上半身,然后仰脖子5秒,恢复原位。能瘦背部,改善脊椎,舒缓压力。

6、双腿靠墙倒立式,腿伸直靠墙倒立,双手放在身体两侧。保持动作一分钟以上。能消除腿部水肿。

领悟 2023-05-28 08:27:18
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问:纸胶怎么去除干净

答:
答:去除纸胶的方法有:1、用橡皮擦。橡皮可以蹭去很多痕迹,像纸胶的印迹也是可以蹭的。需要注意的是,有些彩色的容易掉色的部分也很能会蹭掉,所以要小心些使用。2、用湿毛巾。如果时间很长了的话,那么胶印都会很硬、很牢固。这样时候可以用毛巾沾湿温水来轻轻覆盖胶印上面,过一会在把湿手巾拿下来,然后再慢慢擦拭就可以了。3、酒精擦拭。如果是不怕酒精的物品,可以用酒精擦拭纸胶,轻轻的反复擦拭就可以了。

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