aiLabel:

有氧舞蹈帮助重塑身形

留点小胡须
好评回答

现在减肥操非常的受大众的欢迎,特别是对于广大的女性同胞来说,为了让自己的外形变得更加的有吸引力,很多人都选择通过跳舞这样的一种方式来减肥。而且这样的一种方式不仅能够帮助大家达到减肥的目的,同时还有利于重塑大家优美的外形。但是因为很多人因为操之过急,所以说根本不懂得其中的一些专业性的知识,那么究竟有哪些比较合适的舞蹈类型适合大家重塑自己优美的外形呢?

1、有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。

有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

2、比较流行的有氧舞蹈种类

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

3、有氧舞蹈-拉丁风格

最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞 salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。

这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。

4、方克、街舞风格的有氧舞蹈

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、 hiphop音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

其实这些舞蹈类型都是比较容易的,但是对于不同年龄段的女性同胞来说的话,可能难度也有一定的区别的。比如对于年轻的女孩子来说的话,可能这些舞蹈都是非常容易接受的,但是对于那些年龄比较大的中年妇女来说的话,可能其中有一些舞蹈是大家不能够进行实际的操作的,所以说大家一定要根据自己的自身情况来进行舞蹈类型的选择。

留点小胡须 2023-03-06 14:22:43
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:甜烧白高压锅压多久

答:
答:甜烧白一般使用高压锅压制20分钟左右即可。甜烧白是一道四川的传统名菜,属于川菜。而且甜烧白吃起来鲜香甜糯,肥而不腻。并且色感口感俱佳,深受当地民众喜爱。四川,简称"川"或"蜀",省会成都,位于中国大陆西南腹地,自古就有"天府之国"之美誉,是中国西部门户,大熊猫故乡。四川今与重庆、贵州、云南、西藏、青海、甘肃、陕西诸省市交界。

相关推荐

维他是哪个国家的

维他奶集团是香港的。维他奶国际,全称维他奶国际集团有限公司,是香港一家饮料制造公司,主要售卖“维他奶”,及以“维他”作为旗下其他饮料产品,包括果汁、牛奶、茶类饮品。维他奶是以...
详情>
提问时间:2021-08-16

萧疏白发不盈颠是写的哪个节日

这句诗出自《甲午元旦》,其中的原句是“萧疏自发不盈颠,守岁围炉竟废眠”。意思是人们点起蜡烛或油灯把一切邪瘟、病疫照跑驱走,期待着新的一年吉祥如意,这种风俗指的是除夕。除夕又称...
详情>
提问时间:2020-04-07

顺丰物品损坏如何赔偿

顺丰物品损坏如果因因本公司的原因造成寄托物毁损,灭失的,本公司将免除本次运费;若寄件人未选择保价,则本公司对月结客户在不超过运费九倍的限额内,非月结客户在不超过运费七倍的限额...
详情>
提问时间:2019-11-13

华为手机怎么强制开机步骤

华为手机强制开机的操作步骤如下:1、手机关机状态下,同时按住电源键和音量上键(不插USB线)。2、直到出现开机画面时放开,手机进入Recovery模式并显示Recovery菜...
详情>
提问时间:2020-08-01

一岁宝宝每天需要多少铁

一岁宝宝每天需要10mg左右的铁,其实不用给宝宝补充铁剂的,每周给2-3次猪/鸡肝(做成菜)或动物血(煮粥)就行。一岁的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶,孩子度过了婴儿期,进入了...
详情>
提问时间:2020-01-25

无主之地3王朝快送可以无限做么

无主之地3王朝快送可以无限做。无主之地3支线:王朝快送-伊甸6号剧情流程:阿波让你帮忙送快递,拾取汉堡就开始计时,你要达成最高(也就是胜9分钟)的目标就要规划好路线,多用传送...
详情>
提问时间:2019-11-26

百口莫辩上一句

百口莫辩的上一句是:“一打便是祸事,若是李三顺身上有了伤”。出自《清宫外史》,原句是:“玉林和忠和醒悟了,一打便是祸事,若是李三顺身上有了伤,百口莫辩,官司非输不可”。《清宫...
详情>
提问时间:2020-06-16

怎样补心气

保持良好的心态,保证心情舒畅;没有工作和生活的压力的话就可以,比较容易的恢复自身的气血。气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作...
详情>
提问时间:2019-12-07

清明节与感恩节有什么不同

感恩节是美国和加拿大特有而且很隆重的一个节日。时间是在每年11月的第四个星期四;加拿大是在每年10月的第2个星期一。最先由美国创立,是为了感谢上天所赐的丰收而设立的。清明节又...
详情>
提问时间:2020-02-25

吃西瓜的季节是夏季吗

吃西瓜的季节是夏季。西瓜,一年生蔓生藤本;茎、枝粗壮,具明显的棱。卷须较粗壮,具短柔毛,叶柄粗,密被柔毛;叶片纸质,轮廓三角状卵形,带白绿色,两面具短硬毛,叶片基部心形。中国...
详情>
提问时间:2020-05-24

有益的动物有哪些有哪些

青蛙,因为它吃害虫;蛇,因为它吃田鼠;还有壁虎,因为它吃蚊子;狗!因为狗狗的智商跟人最接近,很多狗狗可以从你的眼神判断出你的心情;猫头鹰,消灭田鼠、保护庄稼、确保丰收);小蜜...
详情>
提问时间:2019-11-08

印度杀牛节是什么节日

印度杀牛节是屠牛节。在印度有一种牛就是大水牛,大水牛在印度教徒眼中就是恶魔的化身,代表灾难和战争,因此每年屠杀这些水牛表示对神灵的尊敬。印度教是随着印度封建社会形成,种姓制度...
详情>
提问时间:2019-12-01

商拍是什么意思啊

商拍是指对于商务活动的摄影。商业拍摄不同于普通的食拍纪录,对于创意的要求程度非常高,而创意的核心要和广告产品有很好定位衔接跟契合。面对每一个要进行商拍的对象首先要分析一下该产...
详情>
提问时间:2020-11-02

哈克龙在哪里抓

哈克龙在火箭游乐中心、野生原野区、45号道路、龙穴、野生原野区、天冠山瀑布处、龙螺旋之塔外部、21号道路、朋友原野区(龙系)、波尼大峡谷、波尼花园、波尼险路、10号道路(水中...
详情>
提问时间:2020-08-10