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直角坐姿口令

竹影
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山式坐姿准备,坐在垫子上,双脚伸直,拨动臀肌向后向上,大腿内旋,小腿外旋,膑骨上提,脚尖回勾,双腿大腿外侧肌肉收紧向内夹。双手在臀部两侧撑地,收紧腹部核心,腰背立直,胸腔打开,双肩下沉,肩胛骨内收。眼看前方,下巴微收,放松面部表情,头顶百汇穴向上引领脊柱向上延展。感受膕绳肌的的拉伸。

竹影 2023-04-07 06:49:34
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问:翘二郎腿脚的坏处

答:
答:翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛。而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说,翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。架腿而坐,跷一脚,谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文,饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出:不但川省有此说法,外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像,以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像,皆如此状。二郎其人,传说是秦时郡守李冰的次子,助其父凿离堆,斩蛟除害,死后封二郎神。《封神演义》有二郎神杨戬,由传说而小说,更荒诞不经了。

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