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冬季吃猪肝瘦肉粥补铁暖手脚

沧海桑田
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一到冬天,很多人都常感觉手脚特别冰凉。用热水袋暖手脚可解一时只需,但通过饮食调养,才能标本兼治。

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强。因此,怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量,如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

“猪肝瘦肉粥”就是不错的补铁食物。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟透即可。

军事医学研究院营养研究室教授王冬兰告诉《生命时报》记者,“补铁也不能盲目,还要重视让血液更好地循环流动,身体才会产生更多热量,这同样可以通过饮食来完成。”

多吃清淡的食物,蔬菜以绿叶菜为主,多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果,以提高身体的抗氧化能力。这样可保证血管干净,利于血液循环。此外,还应适当在饮食中加些醋,它可以帮助软化血管,增强血液流动。

气血相通,补血还要多补气。身体发凉,可以用红枣、枸杞、丹参等与鸡、羊肉同煮,熬成汤汁服用,有补气壮阳之效;还有用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥,晚餐时服用,不仅益气壮骨,而且安神助眠

沧海桑田 2023-05-12 20:52:34
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问:人类与自然动物如何相处的倡议书

答:
答:亲爱的同学们:如果朋友有了困难,你会袖手旁观吗?现在我们人类的朋友——动物,有的已濒临灭绝,有的数量急剧减少,很难想象:如果有一天,人们生活在一个没有动物,没有植物的城市沙漠中,生命将逐渐枯萎,色彩将消失……为拯救动物,拯救人类,拯救唯一的地球赶快行动起来吧。因此,我将做出以下倡议:关爱动物,保护森林,让茂密的森林成为野生动物的栖息庇护场所。从我做起,不滥食野生动物,树立饮食文明新风尚,不乱捕、不猎杀野生动物,做文明、守法的好公民。人人行动起来,积极劝说阻止、举报各类破坏森林、伤害野生动物的行为,做保护生态环境的模范。醒悟吧,地球上的居民们,让我们携起手来,用行动保卫家园,用热血浇灌地球。保护人类的朋友——最无辜的小动物,创造最和谐的动物家园,让世界的角角落落每一天都生机勃勃,焕发光彩,充满活力。
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蝙蝠有没有眼睛 2021-01-21

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