运动加节食减肥怎么做？

之前我就一直唠叨着想要减肥，现在我也下了决心，请问通过运动和节食来减肥效果会怎么样呢？正常的减肥应该要怎么做？

减肥是一个比较漫长的过程，它需要长期的坚持，没有什么快速的方法可以一触即发，如果说平时注意饮食方面的调节，运动方面的坚持，那就是非常好的。首先要制定科学的减肥计划，每天多喝水，要坚持锻炼，要有恒心和毅力，平时在饮食上要控制热量和脂肪的摄入，在饮食中要平衡，建立一个比较好的生活方式，要对自己的身体有信心。