学会看指数吃饭
逝去的青春
好评回答
比如,按含糖量来看,似乎西瓜很适宜糖尿病患者食用,因为它的含糖量并不高(每100克含糖量4克),但许多报刊、杂志都说西瓜不能吃,医生也说西瓜要少吃,却从来没有说明原因。现在从食物血糖生成指数这个角度来看,就很明白了,西瓜的血糖生成指数高达72,远远高于一般的食物。
饮食治疗的基本原则是要根据自己的标准体重来决定每天的进食量,而选择食物的原则要参考食物的血糖生成指数。几个月以来,我严格按照血糖生成指数来选择食物,多选血糖生成指数在50以下的,少吃50~70的,慎选70以上的,效果不错,血糖控制得比较理想。更让人高兴的是,有了食物血糖生成指数作参考,糖尿病患者对食物的选择面更宽了,可以更加大胆地选用水果、豆类食品和富含膳食纤维的食物,这样既可满足口腹之欲,又有利于血糖的控制。
按食物血糖生成指数高低来选择和搭配食物,更科学、更符合控制餐后血糖的需求。因此,我认为这篇文章对于糖尿病患者具有更加实际的指导意义,希望广大患者能够认真学习该文,并将其应用到实际生活。
逝去的青春 2023-05-13 11:45:30
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问:希腊有海吗
答:
答:希腊有海。希腊为连接欧亚非的战略要地,本土从西北至正北部分别邻阿尔巴尼亚、北马其顿、保加利亚三国,东北与土耳其国境接壤。周围自东而西分别濒临爱琴海、地中海本域与伊奥尼亚海。希腊大陆部分三面临海,河流短急,海岸多曲折港湾。希腊多半岛、岛屿,最大半岛是伯罗奔尼撒半岛,最大岛屿为克里特岛。希腊境内多山,四分之三均为山地,沿海有低地平原。奥林匹斯山在希腊神话中被认为是诸神寓居之所,海拔2917米,是希腊最高峰。希腊最低点海平面为0米。品都斯山脉纵贯希腊西部,中部为色萨利盆地。
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