老人便秘多吃蔬果也没用
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水澜 2023-05-14 02:02:49
多吃蔬果少便秘——或许我们不能说它一定是真理,但也是很多人证明对了的东西。然而,王大妈最近却怀疑起这句话的真实性“怎么我每天多吃蔬果,便秘还是没好转呢?”
对此,北京世纪坛医院老年病科副医师屠骄阳解释说,老人不同于年轻人,导致他们便秘的原因复杂多样,而大多数人认为的,因蔬菜、水果摄入量少引起的便秘仅占少数。
屠骄阳说,肠蠕动变慢导致肠道中水分相对减少是老年人便秘的主要原因。其次,饮食上,由于老人常感觉不到口渴,也容易使他们因肠道中水分减少而便秘。
与此同时,老人牙齿多不健全,喜吃低渣精细的食物,因而缺少纤维素对肠壁的刺激,使结肠运送粪便的时间延长。加之老年人运动少,肠肌收缩力普遍下降,就更容易导致便秘。另外,心情抑郁、精神紧张也是老年人便秘的重要原因。
因此,屠骄阳认为,老人便秘,综合预防才是关键。养成每天早晨或睡前按时大便的习惯。平时多吃纤维素含量高的蔬菜,如芹菜、菠菜、地瓜等,以及香蕉、葡萄等新鲜水果。多散步、慢跑、勤翻身。对肚脐周围腹部进行按摩能加速肠蠕动,也是缓解便秘的好方法,可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2—3次,每次10—20圈。对于便秘严重的人来说,建议最好先去医院查明原因,用药物来缓解病症。
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问:结婚一年是什么婚
答:
答:结婚一年被称作“纸婚”,象征着新人们之间感情的甜蜜与婚姻生活的不稳定。由于两个人才刚刚组成家庭,不论是从性格还是生活习惯方面都需要去磨合,因此此时的婚姻状态就如一张白纸一样,一撕就破。所以新人们一定要精心呵护彼此之间的爱情和来之不易的婚姻生活。第二年杨婚,像杨树叶子一样飘动。第三年皮革婚,开始有点韧性。第四年丝婚,紧紧地缠住了。第五年木婚,已经硬化起来了。第六年铁婚,夫妇感情牢固如铁。第七年铜婚,比铁更坚韧,且不易生锈。第八年陶器婚,如陶器坚硬美丽。第九年柳婚,像垂柳那样,风吹雨打不会折。第十年锡婚,锡器柔韧,不易跌破。
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