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健康减肥食谱 4款瘦身粥减肥最好美食

永不凋落的玫瑰花
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现在减肥讲究健康减肥,在不影响身体健康情况下要怎样瘦身呢?日常生活中,减肥方法多种多样,注意饮食也可以有效减肥的,那么吃哪些可以健康减肥呢?这是很多MM日思夜朌的。想要健康瘦身不妨试试下面4款减肥粥。

1.豆蔻粥-消食减肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

2.小白菜木耳粥-清爽减脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

3.苡仁红薯粥-营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

4.冬瓜粥-清热瘦身

材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

永不凋落的玫瑰花 2023-04-19 00:54:58
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问:乙肝什么情况需抗病毒

答:
答:乙肝病毒数量高,而且有肝功损伤的时候,做抗病毒治疗效果比较好。单纯的乙肝携带者,抗病毒治疗效果不是很理想,可以检查肝功,肝胆B超,和乙肝DNA的。如果有慢性肝损伤,伴有乙肝病毒数量高,则应该及时做抗病毒治疗,平时注意戒烟酒,少吃油腻食品,定期复查。
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三伏天要怎么过 2020-01-18

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