aiLabel:

减肥摒弃节食 巧选断食更瘦身如何减肥

再苦也要微笑
好评回答

断食排毒减肥法,相信很多人都还不太了解,断食不等同于绝食,它比较积极和正面的。断食减肥也可以让身、心、灵得到健康自在新生。是主动调整身体,调整身体运行节奏,恢复身体平衡,是极其高明的瘦身技巧。

断食排毒并不是一开始就会消耗脂肪、老旧废物等。在刚开始进行到半天或一天的时候,身体其实最先开始消耗的是肝糖;等到体内肝糖消耗到一定程度时,才会开始消耗体内多余的脂肪和附着在血管壁上的胆固醇,并溶解稀释脂溶性的毒素;到最后一步才是消耗有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕等组织中的废物蛋白质。

因此,断食排毒确实可以消除体内毒素、溶解脂肪,从而达到促进血液循环、活化各器官机能、降血压、减脂和延缓衰老、提高免疫力等诸多功效,是帮助体内清理毒物的绝佳选择。

在选用断食排毒法具体进行排毒时,一般人多采用只喝蔬果汁、米汤、酵素或者糖浆等来达到断食的目的,这样断食其实比什么都不吃更加安全。就以蔬果汁断食为例,可以用胡萝卜汁加苹果汁代替三餐的其他食品饮用,并在两餐之间,补充一些活血补气、能提供能量的食品,像红枣、枸杞子、红糖姜汤等。按这种方法断食,更加安全合理。

因为,蔬果汁中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素等,是可以直接被人体吸收的,不需要再走消化的过程。既然这样,那么饮用蔬果汁也就不会影响毒素溶释的过程,保证排毒解毒的效果。

另外,蔬菜汁还含有大量的碱性物质还能平衡体内的酸碱值,从而改变酸性体质。最重要的是,喝蔬菜汁也为人体提供了营养,不至于像全面绝食一样导致人萎靡不振,因此,采用蔬菜汁断食可以照常工作,不会影响到正常生活。

在断食排毒时还要注意遵守减食和复食的步骤,循序渐进地进行,才能不损害身体健康。在断食前应该先逐渐地减少食物的分量,保持饮食的清淡,切忌大鱼大肉过后立马执行断食计划。

断食排毒结束后要慢慢复食,先使用少量食物再慢慢恢复正常食量,以保护胃肠功能。没有断食经验的人,在断食前最好向有断食经验的的人请教,了解各个注意事项后再进行断食。

因为断食使身体排毒、解毒的功能大为增强,因此,也就难免会出现很多副作用,像恶心、呕吐、头痛、口臭、舌苔变厚、分泌物增多、发烧、咳嗽、皮肤痒、想睡觉、腹泻等排毒反应,但不必担心,因为这些都是在正常范围内的排毒反应,等到排毒完毕,体内毒素被清理干净的时候,这些排毒反应自然而然就会停止,这时候你会感觉到全身轻松,像卸下了身上背负的很多重物一样,然后充满活力。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有好体态。

再苦也要微笑 2023-04-19 18:08:24
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:单位机构代码证号码是什么

答:
答:是各类组织机构在社会经济活动中的通行证。单位机构代码证是各类组织机构在社会经济活动中的通行证。代码是“组织机构代码”的简称。单位机构代码证号码是对中华人民共和国境内依法注册、依法登记的机关、企、事业单位、社会团体和民办非企业单位颁发一个在全国范围内唯一的、始终不变的代码标识。
5

hlv是什么 2020-07-07

相关推荐

国家规定每年几月是安全生产月

安全生产月是每年的6月份。去年6月是全国第18个“安全生产月”,国务院安委会办公室将以危险化学品安全为重点,以“防风险、除隐患、遏事故”为主题,开展全国“安全生产月”和“安全...
详情>
提问时间:2020-06-30

钓鱼等级怎么查看

登录游戏后,点击左上角的主页图标。点击后,再点击角色档案。在角色档案里往下拉。往下拉后,就能看到钓鱼等级了。除了钓鱼等级外,下面还能看到你的一些综合信息。钓鱼等级上面能看到你...
详情>
提问时间:2020-05-28

怎么养乌龟在家里夏天

夏天在家可以这样养乌龟:1、采取必要的降温措施,确保龟正常食欲。让龟在遮阴的地方栖息,尽量使龟池水温保持在33℃以下。如果发现龟食欲不振,体质消瘦,但又无其它明显症状出现,则...
详情>
提问时间:2020-08-01

白带常规检查有多少个

白带常规检查主要内容包括:ph值,阴道清洁度,滴虫与霉菌的检查。白带常规检查是妇科常见的一种检查,主要检查内容包括阴道pH、阴道清洁度、阴道微生物等,以此来判断女性是否存在白...
详情>
提问时间:2020-02-04

过期亚麻籽油能按摩吗

过期的亚麻籽油不能按摩,最好不要使用过期的东西接触皮肤,以防皮肤过敏。亚麻籽油由亚麻籽制取而成,亚麻籽是亚麻的籽实,属亚麻科。亚麻籽在中国属于传统的油料作物,亚麻分为油用亚麻...
详情>
提问时间:2019-12-30

数学中什么叫整十数

数学中末位数为0的数,可以被10整除的,叫整十数。数学,是研究数量、变化、空间以及信息等概念的一门学科。数学,在人类历史发展和社会生活中,数学也发挥着不可替代的作用,也是学习...
详情>
提问时间:2019-12-26

杜比全景声有多少声道

杜比全景声有四声道,杜比全景声是由杜比实验室研发,于2012年4月24日发布的全新影院音频平台。它突破了传统意义上5.1、7.1声道的概念,能够结合影片内容,呈现出动态的声音...
详情>
提问时间:2020-04-21

汪叽是什么

《魔道祖师》中蓝忘机被叫做汪叽是因为魏无羡画的“汪叽”图,魏无羡为了讨好蓝忘机画了一张“汪叽”图,图上有一只狗(狼)和鸡,包含了蓝忘机的名字,蓝忘机看了图之后就解开了魏无羡的...
详情>
提问时间:2019-10-26

131碘疗后要休息多少天

使用该药物一般不需要刻意的休息,如果需要也可以休息5-7天左右。一般1个月左右开始有所好转,大部分人会在3个月后达到治愈,6个月的治愈率可达90%。...
详情>
提问时间:2020-02-04

鬼系被什么克

鬼系被恶系克,鬼系克超能。超能不克恶、也不克鬼。再说下,超能打恶系是很吃亏的,因为超能系绝招对恶系无效(注意是无效,比如念力打阿勃梭鲁是不去它的血的),对鬼系则是一般效果(既...
详情>
提问时间:2019-11-11

鸡翅根是什么部位

鸡翅根是连接鸡体至鸡翅的位置,如同人的上臂与下臂的关系,鸡翅又名鸡翼、大转弯,肉少、皮富胶质,又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡翅的第一关节处,肉质较多。鸡是一种家...
详情>
提问时间:2020-04-04

胜算哪个台播出的

胜算在北京卫视和广东卫视播出的。该剧由柳云龙,苏青,梁冠华等主演。该剧讲述了潜伏在日伪警察局的中共地下党员唐飞,联合苏联,刺杀日本特工头目,粉碎日军惊天阴谋的故事。剧情简介:...
详情>
提问时间:2020-08-07

skype怎么删除

skype删除的方法:1、首先先点击电脑左下角的开始选项。2、点击开始选项之后可以看到在程序列表下找到一个s开头的程序列表,找到skype。3、单击鼠标右键弹出一个卸载的提示...
详情>
提问时间:2020-07-17

想学禅学看什么

想学禅学看实证佛教导论入门,进而参禅悟道,是一本基本的禅学书籍。禅是天竺之语,具云禅那,汉语翻为“思惟修”,亦名“静虑”,“戒、定、慧”之通称也。随着禅宗的发展,逐渐成为汉传...
详情>
提问时间:2019-10-20