aiLabel:

锻炼怎么治疗高血压?

成功路上总施工
好评回答

高血压是很常见的一种心血管的疾病,血压太高对患者的身体是很不好的,而且高血压是一种终身病,需要终身服用药物进行控制,但是除了药物控制和调理以外,日常的护理也是十分重要的,日常的护理包括饮食护理和锻炼的护理。饮食健康和适当的运动锻炼也是可以起到调理作用的,那么高血压病人适合做哪些运动呢?

1.气功

据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说,用气功治疗,半年后约75%的人有效。

2.太极拳

打太极拳有三大好处。第一,太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降。第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利血压下降。第三,太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多,有繁有简,可根据每人状况自己选择。

3.散步

各种者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法。

4.慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有则不宜长跑,以免发生意外。

上文中了一些适合高血压病人进行的锻炼,患有高血压的病人,可以根据自己的实际的身体状况选择适合自己的锻炼的方式。高血压病人比较适合不激烈的运动,一些运动量比较大的运动时不适合的,这些运动反而会导致患者的血压升高。

成功路上总施工 2023-06-09 06:39:48
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:迮姓属于什么民族

答:
答:迮姓属于汉族。外地人都说没听见过“迮”姓,《百家姓》上也没有。一般字典上也没有注释为姓氏用字。在全国范围内,江苏、沈阳、新疆、安徽、上海、重庆等地均有迮姓分布。迮,以山名为氏,亦作窄、笮。风俗通义:战国时期,楚有笮伦。三国吴志载:汉中有笮融,丹阳人。
2

古古丁是什么 2020-03-02

相关推荐

thinkpad小红点是干什么的

小红点就是众所周知的TrackPoint。便携式电脑采用的指点设备。它位于键盘的正中央,这样保证手不必离开键盘就能方便地操作。由于操作时手指不需要移动,所以点击按钮时位置固定...
详情>
提问时间:2020-02-22

垃圾放在房间太久会怎样

空气里是存在细菌的,垃圾桶内环境好,适合虫子生存,所以细菌附在垃圾上面繁殖,一段时间后就有虫子了。还会产生异味,味道难闻,影响美观等等。垃圾,作为一个适宜生长的环境,提供了繁...
详情>
提问时间:2020-03-18

get away有滚的意思吗

getaway意为逃走,逃脱某人、某地,主要强调离开、逃离之意;getout意为出去在一定语境下,也可以译成“滚”,其情绪激动;...
详情>
提问时间:2019-04-11

菠萝蜜树苗怎样种植和护理

种植菠萝蜜树苗要挖一个比种苗的土团稍大的植穴,然后将苗放入植穴,土团放端正,深浅适度,苗身直立。菠萝蜜苗定植后,在根圈内筑一直径80厘米的树盘,上面盖草,然后淋足定根水,再盖...
详情>
提问时间:2020-04-14

新鱼入缸多久喂食

新鱼入缸一般三天后喂食,主要是为了让新鱼适应新环境。如果新鱼还没有适应环境,盲目喂食容易引起鱼的生病或死亡。鱼很耐饿,几天不喂问题不大。三天后喂食时,可以先少喂一些,观察鱼的...
详情>
提问时间:2020-06-29

市场营销属于什么专业类别

市场营销属于经济管理类。经济学专业是(包括经济学方向和投资经济方向)为适应我国市场经济发展需要而设立的一个理论兼应用型本科专业。该专业培养具备比较扎实的经济学理论基础,熟悉现...
详情>
提问时间:2020-07-20

什么是相互宝分摊代扣

互宝分摊代扣是指参与相互宝计划的人一起分摊费用,每月分摊金额的计算方法是:每期均摊金额=(当期公示通过案件总保障金额+8%管理费)/公示时成员人数。如果当期没人申请互助金的话...
详情>
提问时间:2020-03-27

33天黄疸值多少正常

出生33天的足月宝宝,正常的黄疸值应该是在5mg/dl以下。凡是在检查中发现宝宝的黄疸值超过5mg/dl,达到7mg/dl以上的,可能是病理性黄疸,需进一步检查原因。...
详情>
提问时间:2020-01-30

热带雨林有什么食物

热带雨林有很多食物,比如:野芭蕉、野竹笋、棕榈树、野生木耳、乌毛蕨菜、木奶果和山螃蟹等。1、野芭蕉野芭蕉是热带雨林常见的植物,外形酷似香蕉,芭蕉杆富含大量水分可以解渴、充饥,...
详情>
提问时间:2021-07-31

新鲜蘑菇可以直接晒干吗

新鲜蘑菇可以直接晒干,蘑菇称为双孢蘑菇,又叫白蘑菇、洋蘑菇,隶属于伞菌目,伞菌科,蘑菇属,是世界上人工栽培较广泛、产量较高、消费量较大的食用菌品种,很多国家都有栽培,其中我国...
详情>
提问时间:2020-06-13

月经第9天内膜后多少正常

月经第9天,子宫内膜厚度正常范围是在0.7cm至0.8cm。子宫内膜厚度在月经周期的不同时期厚度是不一样的,子宫内膜如果厚,来月经时容易经很痛,而且受精卵不易着床。...
详情>
提问时间:2020-01-30

cwv是什么币

CryptoWorld.VIP(简称CWV)是在以太坊平台上发布的加密货币令牌。加密货币(英文:Cryptocurrency,常常用复数Cryptocurrencies,又译...
详情>
提问时间:2020-08-07

镇江天影影业与开国将帅关系

镇江天影影业是开国将帅的联合出品方。镇江天影影业有限公司、北京天影影业有限公司,2019年与电影主出品公司上海沅禾影视文化有限公司签订联合投资出品合同,拍了这部电影。作为中宣...
详情>
提问时间:2020-06-16

扫黑除恶五项工作措施指的是什么

扫黑除恶五项工作措施指的是摸线索,打犯罪,挖“保护伞”,治源头,强组织。这是扫黑除恶的工作核心,做好扫黑除外对稳固社会安定起到了很大的作用。扫黑除恶是指清除黑恶势力。它的主要...
详情>
提问时间:2020-02-24