什么食物能够起到润肺养肺效果

很多人都不知道怎么样来养肺，特别是很多的男性朋友觉得抽烟是好事，每天都会叼着一支烟抽，很多朋友心里也是清楚抽烟的危害，但是这样的抽烟时间长了之后都会有一定的危害，尤其是对于肺部危害是非常的大的，所以关注肺部的健康，就应该润肺养肺，那么应该从什么食物方面开始入手呢，下面的几种食物能够有效的起到润肺养肺的效果。

一、藕：滋补养生，健脾开胃

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。

把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

二、银耳：增强人体免疫力

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

三、芝麻：养阴润燥，填精益髓

芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。

芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

上面的三种食物能够很好的起到润肺养肺的效果，所以一旦有人知道了肺应该怎么保养的话，那么肯定知道肺部的重要作用，不好的一些生活习惯对于肺部器官的危害是很大的，一定要自己从骨子里改变一些不好的习惯，因为肺部是非常重要的器官，是呼吸系统的重要部分，所以一旦伤害到了，那么人的生命就很容易受到威胁，通过食物来养肺效果真的挺不错。