维生素e的作用有哪些 富含维生素e的食物有哪些

不管是在什么时候，总是会听到人们说要补充维生素e，或者去医院检查的时候，医生说你缺乏维生素e，要多点富含维生素e的食物，这样才能使身体均衡的摄入所需要的营养。

这个维生素e对人体这么的重要，但是我们并不知道维生素e的作用有哪些啊，到底对我们人体有哪些好处呢？带着这个疑问，跟着小编一起来看下文章是具体是怎么介绍关于维生素e的作用的。

维生素e的作用有哪些？

1.延缓衰老

维生素E最主要的作用就是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”就是它延缓衰老，保持青春活力。

2.增强女性生育机能

维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。 维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

3.消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来益天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

4.祛班美白

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。