​女人常吃红薯的几大好处！

在我们的生活中，除了一些主粮是我们获取营养的以外，一些粗粮其实含有更多的营养成分。红薯就是很好的一种。生活中提到红薯，相信很多人都是吃过的。在我们的日常生活中，红薯经常出现，尤其是马上就要进入严寒的冬季了，红薯出现的机会就更加多了。在冬天，我们经常可以看到有人在街边卖烤红薯的，很多人都爱吃。其实，医学研究发现，女人经常吃红薯是有很多的好处的，具体的下面就来说说。

一、健身缓老

日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。

二、美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

三、有助减肥

红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。

四、防治便秘

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

五、防癌抗癌

红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

由上文可知，女性们经常吃红薯可以帮助自身延缓衰老、美容养颜、减肥瘦身、防治便秘、防癌抗癌等等。因此，我们的女性们一定要严格注意到这一方面，在以后的饮食之中，不妨经常添加红薯进来。虽然红薯对于女性的好处很多，但是吃太多也是不好的，大家对此也要严加控制。