如何在睡觉中减肥呢？

合理的睡觉，不但可以起到减肥的作用，而且还会让身体更加的健康。首先要注意每天的睡眠时间要充足，不要少于七个小时，也不要多于九个小时，这样就会让身体中的瘦体素分泌充足，从而起到减肥的作用。每天上床睡觉的时间不要晚于十一点，因为每天九点到十一点是淋巴排毒的时间，这样可以加速身体的新陈代谢，也可以起到减肥的作用。每天晚上睡觉前喝上一杯牛奶，就可以让自己的睡眠更加的香甜，消除紧张。