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什么粥补血效果好呢？

岁月流逝

好评回答

因为最近两个月月经吃学的时间比较的长，而且量还非常的多，所以近一段时间总是觉得浑身没有力气，我担心身体有些缺血了。请问喝什么粥补血效果比较好呢？

很多食材都可以起到补血的作用，可以根据自己的口味和喜好来熬粥喝。动物肝脏、红豆、红枣、木耳、黑米、桂圆、菠菜、金针菇、猪血、红糖等，都有补血生血的作用，可做猪肝粥、莲子粥、红枣粥、菠菜粥、山楂桂枝红糖粥、木耳红枣粥等。但是要注意通过食补，见效相对要慢一些，所以一定要注意坚持食用这些补血粥一段时间才会有效果。

岁月流逝 2023-02-04 21:29:42

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