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教你怎么通过饮食补血

思念
好评回答

最近因为工作压力大,没时间调理自己的身体,导致有些营养不良。脸上也没什么血气。所以我一直都在寻找可以补血养气的食品,终于皇天不负有心人,我发现了几个可以补血的好食品,现在我跟大家分享一下,让你们的脸蛋白里透红。

方法/步骤

红枣 俗话说:“天天吃红枣,一生不显老”。红枣性温味甘,有很高的营养价值。它能补中益气、养血安神,加速机体复原;建议贫血的人多吃红枣。

猪肝 总所周知,猪肝是补血的好食品。因为其含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,有补血的功能。但猪肝不可多吃,适量就好。

南瓜 因为南瓜中富含植物性蛋白质比较多,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,全都是补血的需要的优良营养素,可以帮助血液中的红血球正常运作。这样就达到补血的效果了。

葡萄 因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,可以面色红润,血脉畅通喔!特别是其中的铁元素可以增加血红蛋白的合成。

注意事项

不能不吃肉,不吃肉容易引起缺铁性贫血,在平时饮食中,蔬果与肉类要均衡着搭配吃。别光吃牛奶和鸡蛋,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质,根本不够用,然而,动物肝脏含铁量高,更适合补铁的需要。多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中含有的物质,可以增加铁在肠道内的溶解,更利于铁的吸收。

思念 2022-11-20 12:05:13
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问:杨梅酒喝完了可以重新加酒吗

答:
答:可以继续加酒,但是味道会大打折扣。泡过2次了,那就不用再接着泡了。杨梅酒一般只泡一次,杨梅在封坛酿造的时候营养物质都已经析出了,口感也是十分的甜美,如果喝完了之后再泡的话就不会有这么好的口感了,营养价值也会降低。
3

h是什么意思 2020-02-14

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