养生小秘诀之苹果篇

笑淡了就罢

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苹果可谓是我们日常生活中很平常的水果了，而且水果不像其他的水果有明显的季节之分，一年四季水果都很充裕。那这不起眼的小苹果对于我们养生具体有怎样的帮助呢?让我们一起来看看吧!

俗话说的好：“一天一苹果，医生远离我。”那苹果养生的神奇之处究竟在哪里呢?对于水果中丰富的维生素这是必须的，苹果相对于其他水果呢，其含有果胶、以及钾等人体必须的微量元素。就连苹果皮也有止呕吐的强大功效哦!

首先不得不提的苹果的养生功效之一就是预防癌症了!那是因为苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞的生殖。苹果的养生之效之二就是可以降压，因此，家里长辈患有高血压的朋友们就要注意了，苹果中含有比较多的钾元素，因此可以和我们身体摄入的过多的钠盐结合，然后排出体外，苹果对于高血压患者具有一定的疗养效果哦!

苹果的养生功效之三就是可以减肥哦，对于减肥中的朋友们，可以用适量的苹果偶尔代替主食，因为苹果含有的各项微量元素以及蛋白质，基本可以满足人们每天的所需，而且苹果也很容易消化吸收。

朋友们注意了，苹果的颜色不一样，功效也不一样哦!对于青苹果来说，可以防止牙床出血，还有养肝解毒的功效，对于经常抽烟喝酒的年轻朋友们可以多食用：而黄苹果呢可以保护视力，因此经常比较适合经常使用电脑的上班族以及广大学生食用：红苹果可以起到保护心脑血管的健康的作用，因此比较适合老年人多食用!朋友们了解了之后，就可以根据自己的实际情况进行挑选不同颜色的苹果，找到最适合自己的养生之法!

笑淡了就罢 2023-02-28 17:44:30

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