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平时怎样吃最健康？

闷骚老男人

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合理科学的饮食习惯可以直接促进身体健康，建议在平时应当以膳食纤维和维生素含量高的素食为主食，比如面食、米饭等，而且可以经常熬制小米粥等粗粮粥食用，同时也要使用土豆、西红柿等一类的蔬菜制作菜品，像苹果等水果也要适当多吃。另外，应该搭配一些动物肝脏、水产品、鸡鸭以及瘦肉等肉食性食物，以便保证有足量均衡的人体必要营养物质摄入。

闷骚老男人 2023-07-24 22:58:45

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