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吃生榛子对身体有什么好处

除魔天地间
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榛子是一种坚果类的食品,可以生吃或炒着吃。榛子富含营养,适量食用对身体有好处。

1、生榛子脂肪含量高达45%,主要以不饱和脂肪酸为主,还富含磷脂,磷脂是细胞膜的组成成分,维持细胞、器官的正常结构与功能,磷脂促进脂肪代谢;

2、生果榛子含有丰富的维生素E,维生素E有抗氧化的功效,能清除体内多余的自由基,同时还能促进细胞新陈代谢,从而调节皮肤状况,使其更加细腻光滑;

3、榛子含有丰富的钙,同时也是一种很好的钙源,不能完全靠钙片来补钙,先从食物中摄取足够的钙,不足的部分在医生的指导下服用钙片;

4、生果中含有丰富的钾、镁和锌,对控制血压、保护血管心脏、促进生长有一定的益处。

用生榛子炒熟后,口感更佳,同样具有很高的营养价值。榛子如喜欢原汁原味,可考虑生吃,榛子对身体有益,但注意不要过量,每日推荐量不能超过25g。

除魔天地间 2023-07-25 08:46:45
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问:老师让学生买书合法吗

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答:老师让学生买书多读书,多看课外读物,有利于学习何罪之有。三年级第一学期:1、《装在口袋里的爸爸》2、《小老虎历险记》3、《阿笨猫全传》4、《大林和小林》第二学期:1、《西游记》2、《窗边的小豆豆》3、《我要做好孩子》4、《科学王国里的故事》5、《我的野生动物朋友》四年级第一学期:1、《鲁滨逊漂流记》2、《格列佛游记》3、《鼹鼠的月亮河》4、《汤姆·索亚历险记》5、《苦儿流浪记》五年级第一学期:1、《昆虫记》2、《科学改变人类生活的100个瞬间》3、《一百个中国孩子的梦》4、《快乐王子集》第二学期:1、《女生贾梅》2、《男生贾里》3、《青鸟》4、《智慧背囊》5、黄蓓佳小说系列‍六年级第一学期:1、《爱的教育》2、《城南旧事》3、《海底两万里》4、《假如给我三天光明》

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