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孩子怎样饮食,才算健康?

全力以赴
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因为对美味及口感的追求,现在很多小朋友的饮食习惯改变,常常会偏爱吃高糖分食物(包括甜点、饮料、巧克力等等),以及高脂食物(包括猪排、鸡排等等)。久而久之,养成饮食不均衡的坏习惯,下面就为大家详细讲讲儿童饮食的保健。

淮备点心及正餐时,家长可以尝试多花一些想法,让小朋友培养健康的饮食行为。例如,可以自制水果冰棒来代替汽水果汁。另外,不少小朋友会以喝汽水或糖分过高的饮料来代替白开水。正餐方面,多利用不同颜色的食材,如豆类、红萝卜等等,可以为沉闷的菜色加添色彩,增加趣味性。例如,将豆类加入蕃茄鲔鱼做成的意大利面,或者将鸡肉、玉米、红萝卜、笋子、芹菜等食材切成粒状拌饭,就能变成色彩缤纷又容易进食的营养午/晚餐,同时也能减低脂肪的摄取。

小朋友爱吃零食、速食,有什么方法可以减低他们的摄取的次数呢?

爸爸妈妈可为子女提供健康零食、杂粮,如米饼代替洋芋片,点心则以水果或三明治代替;避免用糖、巧克力、洋芋片等零食作奖励。最后,如果正餐美味而份量足够的话,小朋友自然减少吃零食。

小朋友不喜欢吃饭,可以用其他食物代替淀粉质吸收吗?

可以,除米饭以外,五谷类还包括面、面包、意大利面、马铃薯、蕃薯、玉米等。

小朋友吸收钙质不足,会出现骨质疏松吗?

小朋友吸收钙质不足可能会产生骨质疏松,但比较不良的影响是令骨骼生长缓慢;影响高度增长,及影响牙齿健康。

全力以赴 2023-03-03 17:29:17
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问:柿饼冷冻可以放多久

答:
答:柿饼冷冻可以放半年至一年,甚至更久。因为柿饼富含糖分,水分含量很少,本身就比较耐储藏,若是放置冰箱保存,保存时间就更长了,一般可以保存半年以上,因为冰箱中的温度低,并且较为密封性较高,不利于细菌的生长,不过将柿子冷藏或是冷冻,都可以保存较长时间。

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