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注意情绪中暑

记忆也掉色
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情绪也会中暑吗?很多读者朋友们不相信自己看到的这个议题,并且提出了很大的质疑,情绪怎么会中暑呢?在这里,小编要告诉大家的是,情绪是肯定会导致中暑这种现象发生的。从生理的理论意义上讲是这样的,由于人的体温升高,会比体温正常的时候更加容易与他人发生冲突,所以在夏天就更要特别注意这种情况的发生。那么情绪中暑主要表现在哪些方面呢?该如何面对情绪中暑这种情况呢?情绪中暑会导致哪些危害以及对人的身体健康有没有一定意义上的伤害呢?下面就让专家朋友为您做一个一一的解答吧。

进入暑期后,很多人会愁眉不展、情绪烦躁、大动肝火,言语稍有不合便拳脚相向……莱西市市立医院精神科的左医生表示,高温容易使人情绪失控,从而与人发生摩擦或争执,心理学上这种现象就叫情绪中暑,也叫夏季情感障碍综合征。

打架斗殴烦躁失眠

“气温高了,人的火气也飙升了,很多时候患者头破血流进来,我们问过之后才知道是因为一件小事。”人民医院急诊室一位医生告诉记者,“今天上午还有个两口子打架的,就为了中午吃饭的小事,把花瓶砸到男方脑袋上了,缝了4针”。

随后,记者在莱西市市立医院神经科了解到,近期前来就诊的很多患者都称自己烦躁失眠。“尤其是一些已婚女性,她们要工作还要兼顾家里的孩子,再加上女性体质比较特殊,很容易就会情绪中暑。”左医生告诉记者,很多30多岁的女性前来就诊时,还以为自己是更年期综合征,经过诊断后才发现不是。

一名正在等待就诊的患者告诉记者,自己进入夏季以来总是睡眠不好,脾气也不好,尤其是天气热的时候 ,就感觉自己像变了人似的,也不知道是怎么了。

记者采访时,不少市民表示,随着夏季温度的升高,自己的情绪会有一些变化,尤其是温度高的时候,都会出现一些异常的烦躁。

三类人最易情绪中暑

“情绪中暑后许多人都意识不到,其实这种现象越来越多地发生在我们身边。”左医生告诉记者,在夏季高温时,人们夜间睡眠时间缩短,白天食欲差,加上出汗多,体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱,影响大脑神经系统活动,对心理和情绪产生负面影响,从而引发情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、行为失常,并固执地重复一些行为。

“ 有三种人最容易出现‘情绪中暑’。”左医生说,第一种人是平时工作和生活压力较大的人,这类人长期处在相对紧张的情绪状态,炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪,如城市的工薪阶层和办公室人群。第二种人是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人,在高温环境下容易感到烦躁不安,多见于年轻人。第三种人是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控,这类人的性格一般内向不善言语。

多听音乐心要静

那么如何防治情绪中暑呢?左医生表示,需从身心两个方面共同入手。首先要注意养身。在饮食上要尽量减少进食油腻食品,多吃清淡食物,平时也要多喝水,这样可以调节体温,改善血液循环。同时也要多进食一些去火类的新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

同时也要避免长时间在高温环境下工作,避免或者减少出汗。如果不得不在高温环境下工作,要注意随时补充盐水,工作休息间隙饮食搭配合理,既要补充足够的动物蛋白质,也要补充足量的维生素。

其次要养心 。越是天热就越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想森林、蓝天听听音乐等,平静一下心情。同时行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,“气”自然就会“和”,“气”顺了,身心舒展放松“心”自然就平静了。

左医生说道,最好经常参加游泳、跑步等调节身心功能的活动,疏解内心压力,增加机体抗热能力。调节生活节奏,早睡早起,参加晨练,从一点一滴改变自己的心理状态。

现在大家对情绪中暑这种所谓的心理学上的疾病有了一定程度的认识吧,那么,即使有了这种情绪上的中暑的情况也不必担心,平日里的生活中应该多多加强自己身体方面的锻炼,多参加有意义的公益活动,正确调整自己的生活作息时间和饮食结构就可以轻松解决了。

记忆也掉色 2023-02-01 18:06:42
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问:四川简称为什么不叫蜀

答:
答:辖区秦时设蜀郡。汉设益州部。唐设剑南道,又分剑南东川、剑南西川两节度使。宋设西川路和峡路,后将西川、峡二路分为益州、梓州、利州、夔州四路,合称“川峡四路”,简称“四川路”,四川一名由此产生。元朝在各地设置行中书省,川峡四路合并成四川行中书省,“四川省”名自此问世。元时合并四路,设为四川行省。自此,四川省治沿用至今,取全称中的“川”字作为简称。又因辖区西部古为蜀国地,故又简称“蜀”。

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