aiLabel:

洗冷水澡有什么好处 增强警觉性、新陈代谢

淡然处之
好评回答

增加内啡肽,缓解抑郁症状

根据美国疾病控制与预防中心数据,抑郁症至少影响了10%的美国成年人。美国弗吉尼亚联邦大学有一临床试验发现,每星期进行2至3次、长达5分钟的冷水淋浴可缓解抑郁症状。

该研究指出,暴露于寒冷会激活人体交感神经系统,并增加β-内啡肽,并增加去甲肾上腺素在脑中释放;由于皮肤中冷感受器的密度很高,因此预期冷水淋浴会从周围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲,或会产生抗抑郁作用。但是,要注意的是,人们不应该用冷水淋浴代替规定的抑郁症治疗,应依照医生建议定时服药。

增强警觉性、新陈代谢

冷水澡可使人感觉更机敏,根据《英国运动医学杂志》对现有冷水浸泡研究的分析,冷水淋浴对人体有许多生理影响,包括心跳加快、血压高、呼吸频率升高。另外,也会增加人体的新陈代谢。但是,由于冷水淋浴的典型持续时间仅为5-10分钟左右,因此人们不应将其新陈代谢促进作用,作为减肥手段。不过冷水淋浴产生振奋和机敏的感觉,有机会促使一个人进行更多的运动。

增强免疫力

刊登于科学期刊PLOS One的研究发现,洗冷水澡的者生病的可能性要低29%。该研究找了3018人,他们洗了个热水澡,然后一个组别的参与者再洗了30-90秒的冷水,另一个小组亦照常洗了热水。结果发现,相比之下,那些洗冷水澡的人较少请病假,但他们没有报告病假天数减少。对此,研究人员得出结论,无论持续时间长短,冷水都会触发人体的免疫系统,而冷水淋浴或会使人的病情减轻,从而使他们能够继续日常活动。

有助身体恢復

刊登于《力量与调节研究》杂志上的研究发现,与先使用热水,然后再使用冷水的方法相比,冷水浸泡可帮助提高恢復能力,并减轻疲劳感。

纾缓痛症

《北美医学科学杂志》的研究指出,使用冷水可减轻疼痛,具有局部麻醉作用。研究解释,暴露于冷水中会引起血管收缩,从而有助于减轻引起疼痛的任何肿胀和水肿。 冷水还可以减慢神经信号传导脉冲的速度,因而可降低神经向大脑传递疼痛信号的速度,从而降低人对疼痛的感知。

淡然处之 2023-03-29 11:04:23
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:bfe是什么意思

答:
答:BFE是指细菌过滤效果(BacterialFiltrationEfficiency),测量口罩过滤细菌的效率。BFE测量方式是口罩从内部过滤微生物微粒的能力,这项测试大多会以约3.0μm(微米)的微粒及28.3lpm(公升/分钟)流速来进行。口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用,在呼吸道传染病流行时,在粉尘等污染的环境中作业时,戴口罩具有非常好的作用。口罩可分为空气过滤式口罩和供气式口罩。对于好的防护口罩的滤料,应具备以下三个条件,一是在面具与使用者面部密合良好的情况下过滤效率高,二是呼吸阻力小,三是使用者感觉舒适。防尘类口罩滤料的材质有多种,包括普通织物、动物毛、无纺布等。在国标上非常流行的是一种活性炭毡材料。

相关推荐

deku日语什么意思

dekum意思是人偶,是日本漫画《我的英雄学院》男主角绿谷出久的外号。《我的英雄学院》是日本漫画家堀越耕平在《周刊少年JUMP》上推出的第三部连载作品,讲述了一个天生无能力的...
详情>
提问时间:2020-01-07

什么是杠杆原理法

杠杆原理讲解物理学中的杠杆效应.是指人们通过杠杆可以用较小的力量移动较重物体的现象。财务管理中也存在着类似的杠杆效应,表现为:由于一些特定的固定成本的存在而导致的,当某一财务...
详情>
提问时间:2019-04-11

俄罗斯百叶合理啥意思

俄罗斯百叶合理在酒桌上为:干杯的意思。俄语主要在俄罗斯和前苏联的其它成员国当中使用,在华沙条约的成员国里曾经被学校广泛作为第一外语教学,当时应用范围极广。在苏联时期,俄语在其...
详情>
提问时间:2020-11-16

虾仁馄饨做法

1、猪皮冻和猪油切碎,加入猪肉糜中,加上盐、生抽和少许清水,搅拌均匀,直接下手搅拌会更快更均匀。2、小虾仁去壳,备用。3、手轻轻攥起拳头,虎口处形成一个洞,放一张馄饨皮。4、...
详情>
提问时间:2020-07-29

写给孩子的鼓励话语

写给孩子的鼓励话语:1、跌倒了,要自己爬起来。2、进步很大,希望你更上一层楼。3、你的办法真好!考虑的真全面!4、只要努力,下次就一定能考好。5、你很会思考,真像一个小科学家...
详情>
提问时间:2020-07-27

用相机拍摄视频推进镜头怎么样才能不抖需

用相机拍摄视频推进镜头在拍摄时为了避免抖动必须上架子,甚至加装各种辅助套件。推进镜头时是使用轨道车进行拍摄,若果不具备条件也可使用变焦镜头拉近拍摄。但是需要跟拍运动的镜头,就...
详情>
提问时间:2019-12-05

清宫上环得休息多少天

做完清宫手术后会因为身体受损的原因,所以要休息大约半个月到一个月左右的时间,才能使身体取得恢复效果而避免对后期生育功能造成相关的影响。由于每个女性自身的时间有所不同,因此在休...
详情>
提问时间:2020-02-04

水温多少度会破坏vc

水温80度以上会破坏vc,Vc泡腾片虽然稳定性好,但vc在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,Vc泡腾片最好用40摄氏度左右的温水泡,且应该等到...
详情>
提问时间:2020-03-19

游戏里面的gm是什么意思啊

GM就是英文GameMaster的缩写,意思是游戏的管理员,他是游戏中的一个管理员角色,就象我们系统的管理员一样,他有着更高的权限,所以他就能管理我们的帐户。在早期的网络游戏...
详情>
提问时间:2020-07-08

普洱茶熟茶饼怎样打开

普洱茶熟茶饼使用茶刀来开茶是最便利的。使用茶刀的诀窍在于“撬动”两个字,不是光使劲扎入茶内部就行了,还要一边施力撬动,茶才容易松开。有些压得较松的饼茶,徒手就可以开茶。轻搓饼...
详情>
提问时间:2020-03-11

冬天开什么花

冬天开的花有腊梅,鹤望兰,木棉花,梅花,山茶花,三色堇,一品红,郁金香等。腊梅,因为在冬天开放而被称作冬梅。蜡梅花开春前,为百花之先,特别是虎蹄梅,农历十月即放花,故人称早梅...
详情>
提问时间:2019-12-25

扬州有哪些特色小吃

1、扬州酱菜。距今已有千年以上历史,三和、四美、五福是老牌酱坊,历史早逾百年。扬州酱菜相传源于汉代,唐代时即遐迩闻名。鉴真曾将制作方法传入东国,日本人依法制作,果觉齿颊生香,...
详情>
提问时间:2019-12-26

北京一本院校有哪些

北京大学、清华大学、中国人民大学、北京师范大学、北京航空航天大学、中国农业大学、北京理工大学、北京协和医学院、北京邮电大学、北京化工大学、北京林业大学、对外经济贸易大学、首都...
详情>
提问时间:2020-08-05

刺猬可以吃吗

刺猬不可以吃。2020年9月,刺猬作为被保护的野生动物,受到了法律保护。刺猬已被列入中国国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生...
详情>
提问时间:2020-11-28