美颜食疗 季节性肌肤调理

淮山排骨汤材料：鲜淮山400克、莲藕200克、玉米1根、排骨500克、姜3片。做法：淮山削皮切块，莲藕洗净切块，玉米去衣切段，排骨切块，汆水捞起;所有材料放入瓦煲，加适量水煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味。补气养虚、消除水肿，对皮肤和身材都有美容效果。枸杞莲子茶材料：枸杞10粒、莲子5粒、去核红枣5粒、干燥玫瑰5朵。做法：将所有材料洗净，加适量清水煮开，转小火再煮3分钟，可加少许蜂蜜调味。这道茶饮美白润肤最好不过了。党参枸杞鸡汤材料：党参15克、枸杞25克、去核红枣10粒、鸡腿两只、料酒1汤匙、姜3片。做法：所有中药材洗净，鸡腿切块，汆水捞起;所有材料放入炖盅，放适量清水，隔水炖一个半小时，下盐调味即可。补气血，让脸色自然红润。