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腰腹部运动 让你摆脱水桶腰

半首蝶恋花
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许多办公室里的OL们,因工作的需要都必须长时间的坐在办公桌前,这样很容易让腹部囤积多余的脂肪,使得腰部变成“水桶腰”。想要让腰部恢复苗条,就必须要多做腰部的运动。今天,小编要为大家介绍一组专门针对腰腹肥胖的瘦身运动动作。

一、蹲马步

1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。

2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。

二、扭动躯干

1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。

2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

半首蝶恋花 2023-04-17 03:59:34
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问:胎压前低后高是基于什么原因

答:
答:小车胎压一般贴的是前后轮都一样的胎压,其个别车型会贴出前轮高后轮低,还有前轮低或后轮高。前轮高后轮低是因为前面有发动机和变速箱,多见于前置前驱车型,但是大多数车型都是前后轮胎压一样的,前置后驱的车型一般会前后胎压要求一样。

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