腰腹部运动 让你摆脱水桶腰
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半首蝶恋花 2023-04-17 03:59:34
许多办公室里的OL们,因工作的需要都必须长时间的坐在办公桌前,这样很容易让腹部囤积多余的脂肪,使得腰部变成“水桶腰”。想要让腰部恢复苗条,就必须要多做腰部的运动。今天,小编要为大家介绍一组专门针对腰腹肥胖的瘦身运动动作。
一、蹲马步
1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。
2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。
二、扭动躯干
1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。
2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。
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问:黑衣服晒得变色了怎么处理
答:
答:将少许高锰酸钾溶于水,把需要恢复的衣服放入至充分浸透,约10-20分钟左右,衣服会呈现暗红色,将衣服用清水清洗干净后,放入溶于水的醋酸中,衣服会由暗红色慢慢呈现原来的黑色。高锰酸钾是强氧化剂,低浓度溶液就可杀灭细菌、真菌和病毒,并有收敛作用。用于黏膜和皮肤消毒,浸泡餐具、蔬菜、水果等。高浓度溶液延长使用时间可杀灭细菌芽胞。高锰酸钾为黑紫色、细长的棱形结晶或颗粒,可溶于水,遇乙醇即被还原。
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