这样吃西瓜最容易变胖!
中年如诗
好评回答
西瓜,是夏天消暑的最佳品,很多人也喜欢吃西瓜。但是有些人就呐闷了:为什么吃西瓜会变胖的呢?其实,这主要是因为食用西瓜的方法不正确。MM们在采用西瓜减肥的时候一定要注意下面几个方面。
想减肥,不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
想减肥,西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
想减肥,西瓜不能当饭吃
虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜减肥小贴士
1、少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃。
2、在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又减肥。
3、减肥时可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜为食,再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
4、严格控制分量,每天吃西瓜不应超过三斤。
中年如诗 2023-05-14 10:44:44
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问:没有熨斗怎么熨西装外套
答:
答:1、稍微喷湿起皱部位,然后用电吹风在距离3至6厘米处,低速热吹,直到起皱位置平整。2、将衣服悬挂起来,并在起皱部位喷上“一汤匙衣物柔顺剂和一杯清水”的混合液。然后将衣服平铺在平板上,起皱部位上盖一条湿润的毛巾。以手不停按压毛巾,直到衣服平整。3、将起皱的衣服挂在浴室靠近花洒的地方,然后打开热水。蒸汽会在15分钟左右让衣服变平整。
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