这样吃西瓜最容易变胖!
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中年如诗 2023-05-14 10:44:44
西瓜,是夏天消暑的最佳品,很多人也喜欢吃西瓜。但是有些人就呐闷了:为什么吃西瓜会变胖的呢?其实,这主要是因为食用西瓜的方法不正确。MM们在采用西瓜减肥的时候一定要注意下面几个方面。
想减肥,不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
想减肥,西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
想减肥,西瓜不能当饭吃
虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜减肥小贴士
1、少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃。
2、在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又减肥。
3、减肥时可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜为食,再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
4、严格控制分量,每天吃西瓜不应超过三斤。
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问:人黄是什么东西
答:
答:人黄是一种中药名。原名叫甘中黄,是一种特殊制成的甘草,做法是将甘草末置竹筒内,放入人粪坑中浸渍一定时间后制成的制成品。人黄的功效:具有清热凉血,泻火解毒之功效。常用于天行热病,温病发斑,大热烦渴,痘疮血热,丹毒,疮疡。中医一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学,所以也称汉医。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。中医诞生于原始社会,春秋战国时期中医理论已基本形成,之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远,如日本汉方医学,韩国韩医学,朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。
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