月经期吃红糖的好处

痛经可尝试三方法 这些药膳可常吃,下面一起来看看小编人民网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女人痛经要怎么办才好呢?莫慌,中医教你食疗方来调理女性痛经方法。中医推拿对于女性痛经一样有疗效,一起来看看吧。

痛经可尝试三种方法

1、按摩

先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。这种方法可起到缓解痛经的作用。

2、刮痧

主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

3、拔罐

取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2～3罐,留罐25～30分钟,每日1次,7～10次为疗程。

药膳帮助调理女性痛经

除了上述的几个办法,调理痛经还可以尝试一些药膳:

元胡益母草枣蛋:元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

血藤炖河蟹:鸡血藤30克,河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂。连续57天。可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

枸杞山药云豆鸡:枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1～2剂。可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

姜枣红糖汤:干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续57天。可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。

桂枝大枣汤:桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。

姜枣花椒汤:生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。

女性经期的注意事项

1、经期的时候,饮食上主食吃一些比较清淡,具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜,水果,蜂蜜,花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,比如蛋,肉,肝脏,奶品等食物。

2、生理期可以备用一些红枣,桂圆,玫瑰花,红糖,红茶等做一些茶饮,这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。

3、女性在经期的时候尽量不要洗头,如果真的要洗的话,最好是在中午的时候洗,洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴,切记盆浴。因为盆浴的话,子宫口张开很容易受到污染。

4、经期的时候,备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候,可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的,我们要切记不要捶腰,可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷,这样也可以得到一定程度的缓解。

这碗5块钱的汤，经期喝缓解经痛，暖宫暖胃恢复气色，胭脂都省了

今天的这份红糖酒酿小圆子就是一份不错的甜品。这份甜品是一份吃起来甜甜的，并且有嚼劲的甜品。在还没吃红糖酒酿小圆子前就能闻到香香的味道，在慢慢的品尝就会品尝出嚼劲和软糯香甜可口的口感，并且整碗汤喝完，不仅口腔中都回荡着淡淡的香味和甜味，口感很不错，很好吃，很适合作为甜品吃。并且无论是夏天喝还是冬天喝都比较合适，同时更是适合女性经期喝。

红糖和酒酿都是对女性很友好的食材，并且这两个食材都是能暖宫暖胃，缓解经痛的。红糖中含有丰富的叶酸以及微量元素，不仅能促进血液的循环，而且还能增加血容量，甚至刺激机体的造血功能，对经期有帮助，并且对女性的皮肤也是有着益处。而酒酿则能暖胃，并且缓解经痛，手脚冰凉的情况。总之这碗汤经期喝，缓解经痛，暖宫暖胃恢复气色，这样一来胭脂都省了。而且红糖酒酿小圆子的做法也简单，那下面小吃就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手做。

【红糖酒酿小圆子】

我们只需要准备红糖、酒酿、玉米淀粉、糯米粉、枸杞。酒酿就是米酒、醪糟，超市中都有卖，注意看下日期就行，其他的食材也一并在超市中买好，然后买完所有的食材后就开始做。

【详细过程】

步骤1：准备一个盆，倒入80g糯米粉，然后加上水，倒水的时候一边倒一边用筷子搅拌，直到成为絮状，也就是没干粉之后，就揉成面团，并且盖上保鲜膜，将面团放在一旁醒上10分钟。接着将面团搓成长条状，并且将长条分成很多小个。

步骤2：拿出一个鸡蛋，将蛋清和蛋黄分离，只留下蛋清部分划散，但是不用打出泡。接着准备一碗在碗中倒入1勺淀粉，并且倒入少许的水，搅拌一下后备用。

步骤3：锅中倒入水，等到烧开后就倒入小圆子，煮到小圆子全部浮起来之后就捞出，然后再次起锅，倒入水和酒酿，煮开之后倒入红糖、红枣、枸杞，用中火煮上1分钟，然后倒入圆子，再次煮沸后倒入水淀粉，拌匀之后就将蛋清划圈倒入，然后煮开就出锅。

一份软糯香甜可口的红糖酒酿小圆子就做好了。这是一份口感和营养兼备的甜汤，女性在经期的时候可以常喝，能缓解经痛，并且暖宫暖胃恢复气色，脸色红润了后，胭脂都省了，而且对皮肤也很好。而且红糖酒酿小圆子的价格也很便宜，只要5块钱就能做上一碗，并且做法简单，手残党也能学会，所以大家可以试着做做看。

秋天到了，季节交替的时节，早晚温差也很大，出太阳的时候天气挺温暖的，晚上或者阴雨天气就会比较冷。办公室小姑娘更是又爱美穿得单薄，又常常缩着脖子叫冷了。所以我教她们一个好方法：夏天的时候经常会在家里打好蔬果汁带来喝，秋冬天的时候其实也可以为自己煮些红糖姜茶，放在保温杯里，这样会很暖身，当然也有现成买的小袋包装，更方便。除了喝红糖姜茶以外，每天坚持一个小时的运动也非常关键，多活动多运动，比吃任何食物都有效。只是每个人自律的能力不同而已。

双休日逢阴雨天气，我也会为自己煮上一点红糖姜茶，此外还加了甜酒酿，打一个鸡蛋进去，微甜，喝下一碗暖胃暖身，这碗姜茶最好用红糖或者黑糖，加入酒酿会有甜米酒的香甜味，靠海边的人常用来驱寒，如果老姜用得多，还可以让人微微发汗，有些地方也经常给产妇催奶，当然女性朋友的生理期能喝上这么一碗也非常适用。这碗红糖酒酿蛋做起来也很方便，不出10分钟，就能捧在手中好好享受一段美好的时光啦！

[老姜红糖酒酿蛋]

主料：老姜1小块，鸡蛋1个，红糖2大勺30克，枸杞10余粒，酒酿200克

步骤：1、食材，我们这儿的酒酿，有些地方叫米酒，这道点心最好用红糖，有暖身的作用，姜越老越辣，老姜更好哦。

2、姜去皮后切成姜末，如果实在不喜欢吃到姜，那就切薄片然后煮出味后弃去。鸡蛋打成蛋液备用。

3、锅里放半锅水，放入姜末，一起大火烧开后，改中小火煮10分钟，让姜汁味道充分煮出来

4、加入酒酿一起烧开

5、加入红糖

6、已经能闻到红糖姜茶暖心暖胃的味道了。

7、加入枸杞煮2分钟后

8、在水最沸腾处淋入鸡蛋液

9、形成漂亮的蛋花，就可以关火了

这道甜汤特别适合冬天手脚冰冷的人，或者女性朋友的生理期，煮一小锅非常温暖哦。

责编：慧子