想要拥有“小鸟腿”吗?瘦腿
快乐的人
好评回答
你还在为夏天不能穿热裤、短裙而烦恼吗?别灰心,小编给你出招,让你让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪,想要修长美腿,赶快动起来吧,但是记住要坚持哦!
1.睡前蹬自行车
晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
2.瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。
3.下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果,下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉,对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力,这样不但让练习更加轻松,也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟,这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求,有关节损伤的MM要慎重练习。
快乐的人 2023-04-19 04:39:31
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:忽悠我是什么意思
答:
答:忽悠我的意思是骗我。忽悠,网络流行词,意思是瞎说、骗子。该词原意是指晃动,后经喜剧名家赵本山在《卖拐》《卖车》等小品中的使用,忽悠一词还指“欺骗、蒙骗”,已成为网络流行词语。2002年春晚上,由演员赵本山、范伟和高秀敏共同表演的小品《卖车》。其中范伟认为自己智商上线了,识破了赵本山和高秀敏两人是想骗自己的钱。于是骄傲且自信地告诉赵本山:忽悠,接着忽悠。意思是:我已经识破你的诡计了。“忽悠”的本质是“不择手段坑蒙拐骗”,举几个“忽悠”造句的例子:1、通过虚假广告组织“1元团”的旅行社再不能忽悠市民了。今天,记者从有关会议上获悉,针对历年黄金周期间反映出来的8项问题,本市旅游、公安、工商等部门将重点进行整治。2、看过十面埋伏的朋友请进来再帮我忽悠忽悠。3、唐某这个孩子特别能吹,是个“大忽悠”。上面的“忽悠”都是些动词,表示一种行为。实际上,在“忽悠”没有出现上述含义之前,它还有别的意思:1、一只蝴蝶飞过来,穿花窜柳,且飞且舞,忽悠的一颤,围着林仙儿的头底旋了小半圈,缓缓滑落在她脚边,极其轻柔,优美地落下。2、往周围一撒目,妈呀,吓得他梦里憋足的一泡尿也不知哪去啦,只见转圈白茫茫黄浆浆地连成一片,左邻右舍有几间房顶子浮在水面上,跟断木烂柴搅在一块儿,三忽悠,两忽悠,老张家的那个房顶子就悠地倒了,如同划拉一堆烂包米秸子,连点动静也听不着。3、记者到访时正值午休时间,校园寂寂,龟岗上空无一人,偶尔的几声鸟鸣,忽悠间仿佛要把人带回当年西禅寺晨钟暮鼓的遥远年代。
2
自费飞行员能进民航吗 2019-10-03
3
安全带怎么清洗 2020-06-29
4
花中君子指的是什么兰什么菊 2020-07-11
5
华中5省是哪个五个省 2021-07-24
相关推荐
怎么识别天然玉髓手镯
识别天然玉髓手镯看颜色,颜色越白越好。手镯(bracelet;bangle[1]),是用金、银、玉等制的戴在手腕上的环形装饰品。按结构,一般可分为两种:一是封闭形圆环,以玉石...
详情>
提问时间:2019-10-13
额济纳旗是哪个省的城市
额济纳旗是内蒙古的城市。额济纳旗位于内蒙古自治区最西端,东南与阿拉善右旗相连,西和西南与甘肃省毗邻,北与蒙古国接壤,边境线长507公里,全旗总面积11.46万平方公里。额济纳...
详情>
提问时间:2022-03-10
手动车没电怎么推打着
推车启动是最熟悉也是最有效的应急起动方法,但这是一种不得己的手段,不能经常使用,因为这样做对发动机和离合器有一定的损伤,自动挡车辆尤其要避免使用此方法起动。推车起动一般需要两...
详情>
提问时间:2019-12-03
圆锥的侧面积公式是什么用文字表示
圆锥的侧面积公式等于:圆周率与圆锥底面半径、圆锥母线长的乘积。如果圆周率是Pi,圆锥底面半径是r,圆锥母线长是l,那么圆锥的侧面积等于Pi、r、l的乘积,即Pi*r*l。圆锥...
详情>
提问时间:2020-07-15