吃什么食物能有效淡化色斑祛斑
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色斑常常是困扰女性朋友的一个大问题,脸上长色斑常常会使女性变得不自信,相信很多人都尝试过各种祛斑的方法,但是效果都不是很理想。其实去除色斑最重要的还是调理,一些食物可以很好的淡化色斑,下面来看看吃什么食物能淡化色斑?
1、吃西红柿
每天吃一个大的西红柿,或者喝一杯自制的西红柿汁,可以起到淡化色斑的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C,是很好的抗氧化剂,能够延缓衰老、抑制皮肤中酪氨酸酶的活跃性,进而有效防止黑色素的沉淀,是皮肤恢复白皙嫩滑。
2、柠檬汁
柠檬也是丰富维生素C的食物。每100克柠檬汁中大约含有50毫克的维生素C,另外,还含有大量钙、磷、铁、维生素B族等人体所需营养素。在榨汁机中榨好新鲜柠檬汁后,克适当往里面加一些糖,口感会更好。常喝柠檬汁不但可以美白,而且还能偶预防皮肤血管老化、淡化和去除色斑、预防动脉硬化等。
3、胡萝卜汁
胡萝卜是营养价值很高的食物,它里面含有大量维生素A原,这种维生素进入人体后可以将转化成维生素A,具有滋养肌肤和保持肌肤年轻的功效。胡萝卜汁可以用来喝或者洗脸都可以。两种用法都是有淡化色斑的效用的。用来洗脸时,可选取新鲜的胡萝卜榨成汁液,取大概10到30毫升左右涂擦脸部,并适当拍打以促进脸部对胡萝卜汁的吸收。
4、大米黄瓜粥
这款粥的做法十分简单。先准备100克的大米、300克黄瓜、10克生姜和少许盐;把黄瓜洗净后切片,生姜洗净拍扁,大米也要淘洗干净;往锅内倒入1000毫升的水煮沸,放入大米和生姜一同煮;煮至大米成粥后,在倒入切好的黄瓜,再煮10分钟,加入适量盐即可。常吃这款粥可以让皮肤时刻保持水润有光泽,而且色斑也会慢慢淡化和消失。
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