立春后护肝

冬天走了，春天来了，万物也开始复苏了，大家的心情也都变好了，小伙伴们，有没有感觉很轻松呢，暖春，是最惬意的季节，而且立春后正是调养身体五脏的大好时机呦，伴随着春天的到来，一切都是新的，你有没有想要有什么改变呢？身体是我们的本钱，春天到了不仅要干活，还要记得大补一下哦，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。养肝要“两护两养”。下面就跟着小编的脚步来看一下吧，要记得采纳小斌的建议奥。

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

做操护肝

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝

春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两肋外侧) 自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

晒眼养肝

中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

在此基础上，春天要特别注意调节情绪，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。因此，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。

任何部位对我们来说都是不可或缺的，肝的大补就在此刻，千万不要错过好时机，养生也要学会挑时间，春天这个时候最合适不过了，一年四季的开始，我们也要试着改变了，新的开始，新的起点，为了我们家人健康，赶快行动起来吧！